Scuter sau
Discutați scuterele sau dați bicicletele Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Știe cineva datele despre consumul de calorii pentru acest sport? În ceea ce privește pulsul și grupurile musculare, ar trebui să fie undeva între jogging și ciclism. Dar poate cineva dintre voi are mai multe detalii
Kick scooter sau kick bike
Știe cineva datele despre consumul de calorii pentru acest sport?
În ceea ce privește pulsul și grupurile musculare, acesta ar trebui să fie undeva între jogging și ciclism. Dar poate cineva dintre voi are mai multe detalii.
lucrezi doar cu un picior, nu trebuie să îți miști greutatea corporală și nu atingi viteze mari. aceasta este o cale lungă de la jogging și ar prefera să compare consumul de calorii cu ciclismul.
Pentru a clarifica,
Nu mă refer la câțiva metri pe îndelete cu un scuter de oraș, ci la o conducere sportivă cu un scuter adecvat.
Schimbarea constantă a picioarelor, lovirea cu vârful piciorului etc. Viteză în jur de 20 km/h. Pentru cei care sunt bine antrenați, adică nu pentru mine, până la 60 km/h în apartament.
Ah bine. Sincer să fiu, nu am văzut niciodată că jmd funcționează ca un sport. descrierea sună un pic ca skateboard-ul. vezi dacă iei valori pentru asta și acolo mai degrabă gama mai mare, pentru că ești mai rapid pe drum decât patinatorul tău mediu.
Ne pare rău, dar aceasta este o valoare complet absurdă. - Doar din simțire aș fi spus: 60, da, ok, poate, un sportiv de top și asta pentru câțiva metri. Dar probabil că nu, pentru că nici măcar profesioniștii din ciclismul de curse nu sunt mult mai rapizi decât 60 la sprinting. Și pe bicicletă puteți folosi ambele picioare și le place să apese> 1.000W.
Și apoi am citit puțin despre asta și am urmărit și câteva videoclipuri, inclusiv de la sprint la Cupa Mondială Footbike 2012 din St. Wendel. 60, râd eu singur, cei mai rapizi pot ajunge la 40 buni, cu multă bunăvoință.
Practic, se poate spune că consumul de calorii pe un astfel de scuter de curse corespunde cu cel de pe o bicicletă de curse. Atitudine analogică, aproximativ 80% din spațiul pentru biciclete de curse. Deci, 30 de pe bicicleta de curse sunt 24 pe scuter. Ar trebui să se determine mai precis după valoarea impulsului.
Mai mult, consumul de calorii este cel mai mare în acele sporturi în care mijlocul corpului face o mișcare de ridicare și sunt implicate cât mai multe grupuri musculare. De aceea, alergarea este chiar în prim plan. Și este foarte dificil de comparat cu ciclismul sau scuterele. Cel mult, folosind aproximativ valoarea impulsului.
Aș aprecia, de asemenea, că ciclismul este mai important decât alergatul.
Dar este dificil să spunem exact unde. Cel mai bine este să testați cu un monitor de ritm cardiac.
monitorul ritmului cardiac nu este din păcate un indicator de încredere. altfel ai arde la fel de multe calorii într-un interviu ca într-un antrenament cu intervale clare.
Deci vrei să spui că atunci când mergi cu un scuter, ritmul cardiac crește?
Călătoresc din când în când cu scutere urbane - este cu siguranță mai obositor decât mersul cu bicicleta!
Schimbat de alterfuchs (06/01/2018 la 8:57)
1. Desigur, 60 km/h sunt valori de top pentru sportivi. Pentru mine, 20 este limita și mi-au dat o creastă de fibră musculară cu aceeași înclinație.
2. Pentru a vă putea imagina succesiunea mișcărilor, un videoclip
Cu siguranță este mai intens decât ciclismul și pune mai mult stres pe grupele musculare.
În cele din urmă, vițelul meu o face din nou și pot începe să rulez încet din nou. Perioada sedentară după o ruptură a coapsei mi-a costat multă rezistență. Chiar dacă au fost doar șase săptămâni.
Să vedem dacă pot să scap din nou câteva kilograme. 10-20 ar trebui să plece în continuare.
O da . Am găsit un număr pentru scuter. Aproximativ. 800 kcal/oră la puțin sub 20 km/h. Nu știu dacă este adevărat.
Deci, este, desigur, o prostie completă că 60 km/h sunt în avion. Călăreții bine pregătiți pot face puțin peste 30 km/h aici, iar elita mondială absolută (da, există) reușește, de asemenea, ca o viteză medie pe distanța maratonului.
Viteza constantă pe plat și în condiții bune pentru șoferii instruiți în antrenament este de aproximativ 22-25km/h. De regulă, puteți spune că sunteți cu aproximativ 1/3 mai lent decât pe o bicicletă de curse.
Câte calorii sunt arse depinde mai puțin de sport decât de intensitatea antrenamentului. Oboseala musculară atunci când călărești cu un scuter este foarte mare. Alternarea genuflexiunilor cu un singur picior, schimbarea laturilor la fiecare 4-8 lovituri (mai multe pentru șoferii bine pregătiți), sunt epuizante. Chiar și alergătorii sau bicicliștii bine pregătiți vor experimenta dureri musculare după prima lor plimbare serioasă de antrenament. Dacă mușchii superiori ai corpului se află într-o stare de antrenament slabă, acest lucru poate apărea și în zona pieptului și a umerilor, uneori și în mușchii abdominali.
Conducerea pe scuter este foarte dinamică și implică întregul corp, astfel încât articulațiile sunt foarte ferite. Prin urmare, mersul cu scuterul este ideal ca măsură de reabilitare pentru probleme la genunchi sau la spate, dar și pentru supraponderalitate.
Eu (aproape 54 de ani) mă antrenez de aproape 6 ani (
18.000 km) pe scuter și, prin urmare, știe exact despre ce vorbesc. Scuterul nu trebuie să se ferească de comparația cu alergatul sau cu bicicleta - dimpotrivă, deoarece corpul este în general mai provocat și totuși este extrem de ușor la articulații.