Scutură de scădere în greutate Booster pentru scăderea în greutate - FIT FOR FUN

50% dintre germani intenționează să devină mai în formă în noul an - și mulți se bazează pe pulbere. Vă explicăm ce ar trebui să căutați într-un shake dietetic și să introducem șase produse.

Aplecați-vă repede - persoanele care doresc să atingă acest obiectiv se străduiesc din ce în ce mai mult să scape în greutate. Așa-numitele diete cu formule sunt programe în care întreaga rație zilnică este înlocuită de mai multe băuturi sau produse suplimentare. Dar atunci ar trebui să conțină și toți nutrienții. În general, sunt incluse și cure de băut, dintre care unele înlocuiesc mesele individuale doar cu o băutură. Vă arătăm cum să folosiți shake-urile în mod optim, iar pe pagina următoare vă prezentăm cele mai eficiente și mai noi produse.

6 shake-uri pentru slăbit, 6 concepte

Doar o băutură pe zi sau mai mult? Vă prezentăm șase concepte diferite împotriva kilogramelor în plus:

Pulbere de proteină Almased Vitalkost

Clasicul shake de slăbit face publicitate ingredientelor sale naturale soia, iaurtul și mierea.
La începutul programului, veți mânca doar shake-uri timp de 3 până la 7 zile. Pulberea se amestecă cu 2 lingurițe de ulei vegetal și apă, cantitatea depinde de înălțimea ta. Almased nu conține gluten. Este disponibilă doar o aromă, opțional și fără lactoză.

Foodspring Shake Shake

Shake-ul Foodspring nu este destinat unei diete pe tot parcursul zilei. Înlocuiește o singură masă pe zi, cina este recomandată pentru cel mai bun efect. Proteinele din laptele de pășune și inulina din rădăcina de cicoare ar trebui să prevină durerile de foame la o oră târzie. Deficitul de calorii vă poate reduce greutatea pe termen lung. Disponibil în șase arome.

Atacul corpului

Figurina de la Body Attack atrage atenția cu soiurile sale exotice, cum ar fi „mango de piersici” sau „nuga de ciocolată” (sunt disponibile în total cinci soiuri). Proteinele din lapte stau la baza agitării. Se recomandă înlocuirea completă a mesei pentru maximum 3 săptămâni. În această perioadă puteți amesteca până la 5 shake-uri cu 200 ml de apă în fiecare zi. Nou: acum și vegan.

Amapur shake

Acest program de slăbire conține o gamă completă de produse pentru mai multă varietate (shake-uri, supe, musli, biscuiți, fursecuri, covrigi). Lucrul special în acest sens: puteți mânca o porție mică, predeterminată la fiecare oră (de până la 16 ori pe zi). Shake-urile sunt disponibile în cinci arome și sunt fabricate din lapte de pășune.

Veluvia

Produsul vegan se bazează pe pudră de proteine din orez și semințe de floarea-soarelui și este destinat să înlocuiască mesele individuale. Se agită amestecul cu 2 g ulei de floarea soarelui și 0,5 g sare. O specialitate sunt superalimentele adăugate, cum ar fi coji de cânepă și psyllium. La fel și glucomananul, care ar trebui să sprijine succesul dietei. O singură aromă (cacao).

Dieta Layenberger-5

Noul program Diet 5 de la Layenberger este conceput astfel încât să mănânci 5 rații pe zi. Aici puteți alege dintre șase categorii diferite de produse (shake, cupcake, supă, bare, terci, muesli). Shake-urile fără gluten și cu conținut scăzut de lactoză sunt disponibile în trei arome. Multă varietate la un preț acceptabil.

Pierderea în greutate se agită: numai cu planul potrivit!

La fel ca în cazul oricărui program de slăbire, următoarele se aplică și dietelor cu formule: pierdeți în greutate doar printr-un deficit caloric, adică dacă consumați mai puțină energie decât consumați ziua. Și în munca de zi cu zi agitată, acest lucru este adesea mai ușor atunci când mesele obișnuite sunt înlocuite cu shake-uri cu conținut scăzut de calorii, dar totuși umplătoare. Inca:

Deși shake-urile dietetice aduc adesea succese rapide celor care doresc să slăbească, nu sunt gloanțe magice.

Mai degrabă, facilitează începerea unei diete, ceea ce ar trebui să ducă la o schimbare fundamentală a dietei. În caz contrar, efectul yo-yo este inevitabil după încheierea curei cu formulă (care durează de obicei trei săptămâni).

Din această cauză, multe programe sunt împărțite în mai multe faze. La început, te hrănești complet cu shake-uri, mai târziu, mesele solide se adaugă treptat. Aceasta înseamnă, de asemenea, că nu este o idee bună să înlocuiți permanent fiecare masă cu un shake. În funcție de produs, organismului îi pot lipsi substanțe nutritive importante. În plus, nu există niciun efect de învățare dintr-o schimbare a dietei. Pentru că mai devreme sau mai târziu trebuie să vă confruntați din nou cu realitatea nutrițională și să cădeți din nou pe alimentele normale.

Bacsis: Dacă doriți să mergeți la o înlocuire completă a mesei la început, trebuie să vă asigurați că ingredientele conțin nutrienții și vitaminele necesare atunci când alegeți un produs. Dietele cu formula produc rapid rezultate vizibile.

Shake-urile cu proteine nu sunt toate shake-uri pentru slăbit!

Toate shake-urile de dietă sunt făcute din pulbere amestecată cu lapte (degresat) sau apă. Baza este formată din surse de proteine, cum ar fi proteine din soia sau din lapte, inclusiv cazeine în special. Cu toate acestea, aceste băuturi nu trebuie confundate cu shake-urile clasice de proteine, care furnizează organismului doar proteine pentru a construi sau menține masa musculară - shake-urile dietetice conțin alte ingrediente, cum ar fi L-carnitină, fibre și inulină, care ar trebui să promoveze pierderea în greutate. Pentru a îndeplini toate dorințele, acestea sunt de obicei disponibile în diferite arome. Între timp, au fost dezvoltate și concepte de formulă care conțin nu numai shake-uri, ci și supe sau biscuiți. Acestea fac ca slăbitul să fie mult mai variat.

Important: Oricine este grav supraponderal sau suferă de o boală cronică ar trebui să vorbească în prealabil cu un medic. Și, de regulă, este recomandabil să nu consumați shakeuri dietetice exclusiv mai mult de trei săptămâni.

Rețetă dietetică: ce ar trebui să fie în ea?

Regulamentul german privind dieta a fost înlocuit de atunci cu un regulament UE (609/2013) care a intrat în vigoare în iulie 2016. Produsele care înlocuiesc o rație zilnică completă ar trebui să vă ofere tot ce are nevoie corpul dumneavoastră în timpul dietei.

Se aplică următoarele valori de ghidare zilnice:

Conținut caloric între 800 și 1200 kcal
Conținut de fibre alimentare între 10 și 30 g.

Următoarele se aplică tuturor shake-urilor:

(...)Conținut de proteine între 25 și 50 la sută din calorii, dar nu mai mult de 125 g pe zi.
Conținutul de grăsimi și acidul linoleic sunt, de asemenea, reglementate.
Pentru produsele care sunt destinate să înlocuiască o masă, Directiva UE 96/8/CE specifică o putere calorică de cel puțin 200 și cel mult 400 kcal.