Scuturările de proteine pentru scăderea în greutate - idee bună
Proteinele sunt o garanție pentru acceptarea rapidă. În acest context, shake-urile proteice sunt deosebit de promițătoare și ușor de utilizat. Dar cât timp te poți ține de o astfel de dietă? Vă puteți menține subțire cu aceste băuturi? Vida explică avantajele și dezavantajele dietelor Fomula și vă pune pe drumul cel bun către greutatea dorită ...
Shake-urile proteice garantează succesul dietei?
În dietele cu formule, mesele întregi sunt înlocuite cu shake-uri proteice sau băuturi bogate în proteine. Pudrele de dietă fabricate industrial sunt încorporate în programe de dietă întregi, care se bazează de obicei pe o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine. În majoritatea cazurilor, se adaugă și suficiente vitamine și minerale. Deci, nu există nicio îndoială că dietele cu formule pot fi efectuate foarte ușor. Tot ceea ce este asociat cu o cantitate considerabilă de timp într-o dietă este eliminat. Nu mai sunt necesare cumpărături, cântărire și pregătirea unor mese dietetice adecvate. Chiar și atunci când sunteți afară, shake-urile sau barele sunt la îndemână și vă înarmează împotriva mâncării controlate de apetit. Deci, nu puteți greși cu dietele cu formule, sau puteți?
Poftele sunt inevitabile
Din păcate, mesele cu proteine lichide sau pulpoase, în ciuda aromelor lor diferite, devin destul de repede enervante. Când meniul zilnic este înlocuit aproape exclusiv de shake-uri proteice sau altele asemenea la începutul dietei, motivația de a persevera dispare rapid. Poftele pentru ceva „corect” nu întârzie să apară, dar flexibilitatea sau excepțiile nu sunt prevăzute în acest concept de dietă. Nemulțumirea, rea dispoziție și foamea sunt inevitabile. Pe termen scurt, s-ar putea să vă înțelegeți cu această metodă de slăbire. Dietele cu formule sunt cu siguranță nepotrivite ca o schimbare pe termen lung a dietei care vă ajută să vă atingeți și să vă mențineți greutatea confortabilă.
Lăsați VidaVida să vă creeze planul de dietă individual, pentru care poftele nu au nicio șansă. Vei fi cucerit de flexibilitatea și echilibrul meniului. Poți să-ți mănânci și totuși să slăbești. Încercați-l și începeți analiza gratuită a greutății!
Permanent nu este o idee bună
Nu este recomandată utilizarea pe termen lung a shake-urilor proteice timp de câteva săptămâni și luni. Majoritatea dietelor cu formule conțin puțină sau deloc fibre. Acest lucru poate duce la constipație enervantă. În plus, acizii grași esențiali, nesaturați, nu sunt întotdeauna conținuți în cantități suficiente și organismul îi lipsește pe termen lung. Consecințele pot fi apoi modificări ale nivelului lipidelor din sânge, cum ar fi o creștere a colesterolului. În plus, susceptibilitatea la infecții poate fi crescută. Dacă intenționați să urmați o astfel de dietă pe o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să consultați regulat un medic.
DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) a formulat într-o declarație: „Dietele formulate nu sunt potrivite pentru reducerea greutății pe termen lung, deoarece cauzele obezității, precum B. obiceiurile alimentare incorecte, nu sunt abordate. Utilizatorii nu învață să mănânce o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în carbohidrați, cu alimente obișnuite. Astfel, creșterea în greutate este practic inevitabilă după o fază de dietă. "
Cum să atingi greutatea dorită
Vida vă oferă un concept de dietă sensibilă, potrivit pentru schimbarea dietei. Permiteți-ne să creăm planul dvs. individual de dietă care să vă ofere exact cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru a slăbi cu succes. Răsfoiți printre diversele noastre rețete și adaptați-vă meniul la preferințele dvs. Rețetele sunt foarte ușor de gătit și nu sunt necesare ingrediente neobișnuite. Lista de cumpărături vă facilitează și planificarea. Cu mesele regulate și bine umplute, pofta nu are nici o șansă. Este important să vă simțiți bine în ciuda dietei. Dacă aveți întrebări sau probleme, puteți contacta direct experții nutriționali VidaVida, aceștia pot fi ușor contactați prin e-mail sau telefon.