Scuturele de banane pentru retenția de lichide și pentru slăbirea; Medicină naturală
Știați că bananele sunt bune pentru reducerea retenției de lichide? Chiar dacă au o reputație proastă ca hrană pentru îngrășat, pot stimula metabolismul în combinație cu alte alimente.
Mulți renunță la acest fruct delicios, deoarece se știe că bananele sunt alimente pentru îngrășat. Cu toate acestea, diverse studii științifice au confirmat că aceasta este o eroare. Dimpotrivă: bananele sunt recomandate în fiecare dietă, conțin substanțe nutritive esențiale și mult potasiu, care joacă un rol important în lupta împotriva retenției de lichide. Aici puteți găsi diverse rețete pentru shake-uri de banane.
Cum ajută bananele împotriva retenției de lichide și a pierderii în greutate?
Retenția de lichide este adesea cauzată de fluctuațiile hormonale din timpul pubertății, sarcinii sau menopauzei și, de asemenea, de utilizarea contraceptivelor hormonale. Dieta slabă, prea mult sodiu, hipotiroidism, probleme cardiace sau hepatice etc. pot, de asemenea, favoriza retenția de lichide. Acest lucru duce la umflături, senzație de greutate și afectarea diferitelor funcții ale organelor.
Potasiul este crucial în eliminarea excesului de lichid din organism. De aceea, vă recomandăm să consumați banane - acestea pot conține până la 450 g din acest mineral (în funcție de mărime). În plus, bananele pot fi utilizate în combinație cu alte arzătoare de grăsimi - cum ar fi spanac, semințe de in, afine, ghimbir etc. - ajută și la accelerarea metabolismului.
Bananele sunt surse excelente de energie, deoarece conțin glucoză, fructoză și zaharoză. Acest fruct delicios este caracterizat și de vitaminele A, B, C, E, precum și de calciu, magneziu, potasiu, siliciu, fosfor, sulf și fier. Nutrienții pe care îi conține nu numai că sunt foarte buni pentru sănătatea ta, ci contribuie și la pierderea în greutate sănătoasă. De asemenea, fac țesuturile și mușchii mai elastici, ajută la curățarea sângelui, previn hipertensiunea arterială și promovează digestia.
Banane se agită pentru arderea grăsimilor și prevenirea retenției de lichide
Bananele sunt un punct de plecare perfect pentru un shake sănătos care susține arderea grăsimilor și ajută la retenția de lichide. În combinație cu alte ingrediente, veți obține o băutură delicioasă, energică și foarte sănătoasă.
Agitație de semințe de in de banane
• 1 banană
• 2 pahare de suc de portocale (200 ml)
• 2 linguri de semințe de in (30 g)
• 2 linguri de zer (20 g)
Pregătire:
Pur și simplu amestecați toate ingredientele într-un mixer sau blender. Bea shake-ul proaspăt - de preferință la micul dejun.
Banană și fructe de pădure se agită
• 1 banană
• 1 cană de afine sau zmeură (250 g)
• 1 lingură de ghimbir ras (15 g)
• 1 lingură de miere (25 g)
• 1/2 cană de apă, temperatura camerei (120 ml)
Pregătire:
Se amestecă toate ingredientele într-un mixer sau blender. Acest shake este foarte bogat și poate înlocui micul dejun.
Banana și spanacul se agită
• 1 banană
• 200 g frunze de spanac proaspăt
• 1/2 ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (120 g)
• 1/3 cană de cereale măcinate (15 g)
• 1 lingură de miere (25 g)
Pregătire:
Procesați toate ingredientele într-un mixer sau blender. Acest shake este cel mai bine folosit ca înlocuitor al micului dejun.
Agitație de banane și căpșuni
• 1 banană
• 5 căpșuni
• 1/2 ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (120 g)
• 2 căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (480 ml)
• cuburi de gheata
Pregătire:
Se amestecă toate ingredientele într-un mixer sau blender și se bea shake-ul imediat după aceea. Această băutură este excelentă pentru micul dejun sau după-amiaza în zilele toride!
Banană și semințe de ovăz chia se agită
• 1 banană coaptă
• 1/4 cană de ovăz (22 g)
• 1/2 cană de lapte de migdale (125 g)
• 1,5 linguri de semințe de chia (22 g)
• 5 picături de esență de vanilie (0,25 ml)
• 1 vârf de praf de scorțișoară
• 1 cană de cuburi de gheață
Pregătire:
Procesați toate ingredientele într-un mixer sau blender până când aveți un shake cremos. Acesta este, de asemenea, ideal pentru micul dejun. Ajută împotriva retenției de lichide, îmbunătățește digestia, accelerează metabolismul și are un efect de umplere.