Scuze, trucuri și strategii pentru abstinența alcoolului

Există multe motive pentru care să te abții de la alcool. Pe lângă sarcină sau depășirea dependenței de alcool, mulți oameni pur și simplu decid să renunțe la alcool din motive de sănătate.

Pe lângă motivele de sănătate când vine vorba de „abstinența de la alcool”, există și motive estetice. Deoarece consumul regulat de alcool poate avea un impact puternic asupra aspectului. Pielea în special poate arăta mai în vârstă mai repede, iar creșterea în greutate datorită consumului de alcool nu este neobișnuită.

Abstinența de la alcool: dificultăți cu prietenii, familia și colegii de muncă

Pentru cei care decid să evite alcoolul permanent sau pentru o anumită perioadă de timp și astfel preferă să se abțină de la alcool, este mai dificil decât se presupune adesea. Deoarece alcoolul nu este doar pe deplin acceptat și acceptabil din punct de vedere social în această țară, el face parte pur și simplu din el în numeroase ocazii. Prin urmare, abstinența sau refuzul de a consuma alcool poate însemna și probleme sociale. Acest lucru este cu atât mai adevărat dacă nu ați fost abstinenți înainte. Deoarece contactele sociale pot reacționa de fapt la abstinența bruscă a alcoolului cu înșelăciune, ridicol sau furie.

Oricine renunță la alcool peste noapte se confruntă cu o provocare majoră în ceea ce privește mediul social. În caz de îndoială, consecința unei abstinențe permanente de la alcool poate fi chiar faptul că trebuie să vă despărțiți de unii cunoscuți sau prieteni. Totuși, de regulă, acest lucru se întâmplă de la sine, întrucât atunci nu se mai împărtășește această caracteristică comună a consumului de alcool.

Diferențe în mediile sociale și de comunicare Abstinenta alcool

Practic, majoritatea oamenilor se mișcă în mai multe medii sociale. De obicei constă din:

1. familie
2. Prieteni
3. Colegi de munca

Legătura și așteptările acestor trei medii sociale diferă, motiv pentru care scuzele și strategiile atunci când se tratează subiectul Abstinența de la alcool poate diferi, de asemenea, astfel încât abstinența de la alcool poate fi, de asemenea, implementată cu succes. De fapt, presiunea socială din diferite medii poate deveni atât de mare, încât propriul tău plan de a opri consumul de alcool eșuează. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să se aplice femeilor însărcinate, deoarece eșecul nu este o opțiune aici.

De exemplu, alcoolul este de obicei doar o parte a sărbătorilor de familie. Chiar și cu prietenii, consumul de alcool atunci când ieșiți afară sau după exerciții este o tradiție consacrată. Berea după muncă cu colegii de muncă este, de asemenea, foarte răspândită. Una peste alta, consumul de alcool în această țară nu este doar ciment social, ci face parte, de asemenea, din numeroase evenimente recurente.

Întrebarea pe care trebuie să și-o pună toată lumea care vrea acum să renunțe definitiv la alcool este: „Cum să fac față acestei realități atunci când sunt întrebat despre abstinența de la alcool?” Pentru că un lucru este sigur; mediul social se schimbă adesea foarte rapid odată cu această decizie. Prietenilor cu care v-a plăcut să beți o bere până acum nu le place să vadă pe cineva așezându-se și să bea doar apă. Același lucru este valabil și pentru colegii de muncă. După încercările inițiale, dar foarte persistente, de a-l convinge pe abstenent să revină la consumul de alcool, mai devreme sau mai târziu, unul va fi pur și simplu exclus. Și tocmai aici toți cei serioși se gândesc la modul în care ar dori să-și modeleze propriul mediu social în viitor. Pe baza acestei considerații, se face strategia pentru comunicarea deschisă a abstinenței sau scuze și trucuri pentru consumul fals de alcool.

Caracteristică specială a abstinenței de la alcool la locul de muncă

În ceea ce privește familia și prietenii, provocarea este mare, dar totuși semnificativ mai ușoară decât provocarea abstinenței alcoolice pentru colegii de serviciu și de muncă. Și în lumea muncii, alcoolul este adesea un mijloc de integrare într-o echipă. În plus, există și numeroase activități în care consumul în comun de alcool cu ​​partenerii de afaceri nu poate fi nesemnificativ pentru succesul în afaceri. Aparea unei înțelegeri sau negocierea târzie la barul hotelului face parte din treaba multor manageri în funcții de vânzări. Și la urma urmei, slujba sau munca servește pentru a câștiga bani și, astfel, pentru a asigura propria existență sau a familiei. Comunicarea transparentă cu privire la problema abstinenței de la alcool poate duce chiar și în cel mai rău caz la o defalcare a carierei.

Deoarece mediile sociale sunt atât de diferite în ceea ce privește semnificația lor pentru propria viață, este important să îndeplinim aceste medii cu strategii diferite corespunzătoare.

Abstinența de la alcool: posibile strategii și scuze bazate pe diferite setări sociale

Prieteni
În principiu, prietenii adevărați ar trebui să sprijine proiectul de abstinență. Prietenii cu care obișnuiești să te plimbi prin case și să te întâlnești în baruri, totuși, nu vor accepta abstinența cu alcool. Aici se poate întâmpla să pierzi acești prieteni. În ceea ce privește strategia, probabil că nu are prea mult sens să păcălească așa-numiții prieteni să creadă că mai bei. În consecință, o declarație cinstită despre abstinența de la alcool este cel mai simplu mod de a vă pune în aplicare proiectul.

familie
Familia este similară cu cea a prietenilor. Aici puteți fi sincer și puteți comunica abstinența de la alcool. Singura diferență în răspuns poate fi că familia nu te exclude din cauza problemei abstinenței de la alcool.

colegi
În funcție de companie sau activitate, comunicarea deschisă privind abstinența de la alcool poate duce la excludere. Pericolul de a fi izolat ca excentric sau, în cel mai rău caz, de a deveni o victimă a agresiunii nu trebuie subestimat, în funcție de locul de muncă sau de activitate. Oricine lucrează într-o companie sau întreprindere în care abstinența de la alcool are de fapt efecte negative asupra propriei poziții în companie ar trebui să ia în considerare, de fapt, să nu comunice această abstinență de la alcool aici. Este important să folosiți un întreg repertoriu de strategii și măsuri diferite pentru a nu cădea în rolul ciudat.

Situații pentru scuze și strategii pentru abstinența alcoolului la locul de muncă

Situație de abstinență la alcool: Vii cu o bere după serviciu?
Deoarece abstinența alcoolică ar putea fi permanentă, este logic să găsiți o scuză adecvată pe care o puteți comunica foarte des. O posibilitate foarte bună este să numim aici sportul. Deoarece sportul este în prezent asociat cu aproape toată lumea cu trăsături pozitive, acceptat și toată lumea înțelege că nu trebuie să beți alcool înainte de a vă exercita

• Scuză de top pentru abstinență din alcool: Nu, trebuie să merg astăzi la antrenament
• Scuza 2: În prezent urmez o dietă (de exemplu, cu conținut scăzut de carbohidrați) și doresc să îmi ating obiectivul de greutate. Alcoolul pur și simplu are prea multe calorii și acum mi-ar distruge succesul în dietă.
• Scuza 3: Astăzi trebuie să mă îngrijesc
• Scuza 4: Am o întâlnire cu prietenii
• Scuza 5: Am o mahmureala de data trecuta
• Scuza 6: Mai trebuie să pregătesc ceva pentru muncă

Abstinenta cu alcool: situatii acute cu colegii sau seful din restaurant

În aceste situații, cineva se confruntă în mod regulat cu consumul direct de alcool. De multe ori nici nu ești întrebat dacă vrei să bei alcool, ci doar dacă vrei bere sau vin. Strategia de aici se bazează pe numărul de colegi. Cel mai simplu mod de a ajunge acolo este cu mașina.

• Scuza 1: Sunt acolo cu mașina

Dacă nu sunteți acolo cu mașina, va fi mai dificil. Aici depinde de câți colegi stați în restaurant.

De la patru persoane la o singură masă
De fapt, celorlalți de obicei nu le pasă dacă bei cu adevărat alcool. Gândul că cineva „se preface că bea” este atât de absurd pentru ceilalți de la masă, încât nici măcar nu devin suspicioși.

• Trucul 1: Dacă este comandată o sticlă de vin pentru masă, aduceți paharul la gură din când în când, dar nu beți. În mod ideal, chelnerul se umple în mod regulat, astfel încât și paharele celorlalți să fie umplute întotdeauna. În cele din urmă, chelnerul pur și simplu curăță paharul și nimeni nu observă nimic.
• Trucul 2: În cazul berii, schimbați comanda în bere fără alcool de la chelner imediat după comandă și spuneți-i să nu o menționeze.

Până la trei persoane la o singură masă
Poate fi vizibil aici dacă vă prefaceți doar că beți alcool. Prin urmare, clasicele pot fi folosite aici.

• Ai dureri de cap
• Am dureri în stomac
• Luați antibiotice
• Am programare pentru antrenament mâine dimineață
• Să ai un examen de doctor mâine

Abținerea alcoolului: petreceri de Crăciun, festivaluri de vară, petreceri și evenimente de tot felul

Aici este cel mai ușor să treci neobservat. Purtarea unui pahar de vin spumant sau a unei sticle de bere în orice moment nu este vizibilă. Puteți chiar să prăjiți cu el. Întrucât vă poate fi sete la astfel de evenimente, este de asemenea recomandabil să umpleți sticla de bere sau paharul de vin spumant/vin cu apă sau altă băutură nealcoolică.

Abstinența de la alcool: gravidă, dar nu comunică încă sarcina

În funcție de situație, strategiile și măsurile descrise mai sus pot fi de asemenea implementate aici.

---