Se agită cu multe calorii (fitness)
Bună ziua, sunt în prezent în faza voluminoasă și am nevoie de o rețetă de shake super pentru creștere în greutate, cu cât mai multe calorii posibil, îmi puteți da câteva rețete? Mulțumiri
3 răspunsuri
Puteți amesteca fulgi de ovăz cu apă și fructe pentru aromă în blender. Și eu am făcut-o des. Cel mai bun lucru este să adăugați puțină pudră de proteine, apoi ați acoperit-o imediat.
Întotdeauna beau shake-urile Pro 80 de două ori pe săptămână. Au un gust foarte bun.
întrebări similare
Așadar, în prezent încerc să obțin 3400 kcal pe zi pentru a mă îngrasa.
Din păcate, nu reușesc cu viața mea profesională și școlară și în medie primesc în jur de 2750-3000 kcal pe zi.
Știe cineva un shake cu multe calorii pe care eu de ex. apoi putea bea doar după-amiaza?
Nu ar trebui să aibă conținutul cel mai scump sau mai elaborat, dacă este posibil, ar trebui să fie destul de sănătos pe ansamblu și de preferință fără pudră de proteine, deoarece oricum iau un cârlig de proteine după antrenament, doar un shake cu multe calorii, astfel încât să îmi pot urmări caloriile Ziua a venit.
Sper că cineva știe un shake bun:)
Deci, cu 1000-1500 kcal la 600-800ml
Deci, sunt un începător în fitness (2 luni) și aș dori să încep o fază de masă.
Am vrut să întreb dacă ar trebui să-mi beau câștigătorul în greutate înainte sau după un antrenament? În timp ce suntem la ea: aveți rețete bune, cu aproximativ 2.000 kcal
Am o rată metabolică bazală de 1650 Kcal. Am 16, 180 de înălțime și 64 de kilograme, am un procent de grăsime corporală de 7,7%. Din moment ce stau de cele mai multe ori la școală și coleg, dar merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, am o cifră de afaceri estimată la 1,5 (se potriveste?). Deci am o necesitate aproximativă de calorii de 2310 Kcal, nu? Trebuie să mănânc 2800 Kcal acum în faza de încărcare? Sau m-ați sfătui altfel?
Majoritatea câștigătorilor de greutate au 350-400 Kcal/100g. Asta este foarte puțin în metabolismul meu. Știe cineva câștigătorii în greutate cu mai multe calorii?
Bună, am 16 ani, 173 cm înălțime, cântăresc 58 kg și vreau să mă îngraș. În ultimele 3 zile am făcut întotdeauna o creștere în greutate de aproximativ 1200 kcal, dar nu sunt sigur dacă este sănătos dacă acoperiți jumătate din necesarul de calorii cu un shake. Dar vreau să spun, este format și din ingrediente normale
Ingrediente:
100g quark cu conținut scăzut de grăsimi
100g maltodextrină
100g ovăz instant (fulgi de ovăz măcinați)
0,6 l lapte
2 banane
este posibil să se dilueze un shake de 3000 Kcal cu mult lapte? Într-un fel nu este posibil să beau shake-ul ca de obicei, cu greu îl pot coborî.
Crește acest lucru cantitatea de calorii? La urma urmei, laptele nu este apă, dar ar putea încă să bea shake-ul.
Mi-aș dori foarte mult să mă îngraș, pentru că sunt mult prea subțire. Știi rețete pentru shake-uri care au în jur de 1500 kcal și care conțin lucruri pe care le ai mereu acasă? Mă bucur, de asemenea, cu mult lapte, quark etc. Aș fi bucuros să primesc răspunsuri!;)
Aș putea să vă dau o rețetă pentru a face singur un câștigător în greutate fără pulbere de 1000 până la 2000 kcal
Un shake cu 1000 de calorii sau mai mult ar fi minunat.
Am o pudră vegan de câștig de masă cu 300 de calorii (100g).
Ce ar putea fi încă în shake pentru a obține 1000 de calorii? Nu trebuie să fie super sănătos acum.
Merg încet Idei afară.
Mai mult decât Paste, orez, pâine integrală și cartofi Nici eu nu mă pot gândi.
Dar ar trebui Nu de asemenea Nesănătos fi.
Caut cel mai mare câștig în greutate/masă calorică .
Știi unul? Cu o mulțime de calorii pentru a construi masa corect? Cel mai bine inclus cu grăsime, pur și simplu cel mai bun de acumulat.
de exemplu, Mega Mass este foarte bun, știi mai multe? Mulțumiri
Sunt pe punctul de a-mi termina faza de încărcare, dar astăzi am mâncat 1800 de calorii, dar am nevoie de 3900 kcal, nu ar trebui să mă descurc? Așa pierd masa.
Am praf de carbohidrați, din păcate nu mai sunt în ambalaj, ci în recipiente diferite. Deci, nu știu de la ce servitor este, dar este bine, pot spune atât de multe pentru că persoana de la care o am cumpără numai bine. Deci, câte calorii are un shake? Mă bazez pe o lingură de 30g pulbere la 300ml shake . poți spune câte calorii sunt aproximativ? Vreau să încep faza în vrac în curând.