Se doresc rețete și idei cu conținut scăzut de calorii
Membru din 02/07/2014
4 postări (ø0/zi)
Bună dimineața bucătari!
Doar schimbându-mi dieta, am slăbit acum 8 kg într-un timp foarte scurt.
Întregul lucru numărând caloriile și gătind și mâncând mai conștient.
Din păcate, acum mi-am atins limita și îmi este al naibii de greu să-mi ating obiectivul.
Mâncând întotdeauna același lucru te face nefericit.
De aceea vă cer ideile sau rețetele voastre.
Caut idei de gătit pentru mesele cu conținut scăzut de calorii.
Ar trebui să vă umple, să aibă un gust bun și, așa cum am spus, să aibă un conținut scăzut de calorii.
Poate ar trebui să menționez că sunt un om crescut. =) Prin urmare, porțiuni mici sunt, din păcate, excluse.: D
Mi-aș dori cu adevărat să evit uleiurile și grăsimile și să limitez carbohidrații cât mai mult posibil.
Poate ai ceva delicios în ceafă.
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Există de ex. În prezent, o mulțime de legume proaspete cu un conținut scăzut de calorii. Fasole, varză, salate, roșii, castraveți etc.
Adăugați porții mici de carne de pasăre, de exemplu, care nu are multe calorii. Prăjirea se poate face cu foarte puțină grăsime. Și: Un pic de grăsime bună este esențială atunci când consumați legume. Ai putea prăji carnea în 1 linguriță de ulei de măsline sau ulei de canola.
Nici cartofii nu au un conținut ridicat de calorii.
Salutări Emmy - Ly
Membru din 31 decembrie 2009
5.419 postări (1,36/zi)
Membru din 29.04.2004
6.441 postări (ø1.06/zi)
Membru din 5 ianuarie 2010
10.497 postări (ø2.64/zi)
Fără grăsime este nesănătos. Încercați să încorporați 2 lingurițe de ulei vegetal sănătos pe zi. Acest lucru ajută chiar și corpul să ardă. Același lucru este valabil și pentru carbohidrați. Proteinele și calciul sunt, de asemenea, importante. Deficitul de calciu inhibă orice scădere.
Sarac in calorii si gustos: Gazpacho (nu folosesc paine si doar 1 lingurita de ulei pentru o portie), ratatouille (din nou cu doar 1 lingurita de ulei), pui la gratar si frigarui de ciuperci (ma marinez cu iaurt + mustar + ceapa + condimente sau iaurt + Pastă de roșii + mirodenii, are și un gust bun pentru persoanele care nu doresc să slăbească), platou de salate (în prezent îmi place să iau diferite tipuri de roșii, galbene, verzi, mari, mici și castraveți și morcov cu cornice), ca mic dejun sau gustare iaurt cu fructe sau terci de cereale proaspete.
Pierderea în greutate prea repede nu este de asemenea bună, mai mult de 1 kg pe săptămână este chiar nesănătoasă.
Membru din 02/07/2014
4 postări (ø0/zi)
Voi arunca o privire asupra întregului lucru și voi încerca câteva lucruri.
Bineînțeles că nu te poți lipsi de carbohidrați și grăsimi, așa este. dar ar trebui să rămână în cadrul.
Membru din 29.04.2004
6.441 postări (ø1.06/zi)
Mai întâi păstrez tot ce-mi place în cartea de bucate sub rețete pentru diabetici și apoi văd ce mi se potrivește