Se dorește o dietă prietenoasă cu familia, necomplicată, ieftină
Opțiuni teme
afişa
Meniul Informații utilizator
Se dorește o dietă prietenoasă cu familia, necomplicată, ieftină
Peste trei sarcini m-am mâncat cu 25 de kilograme, care acum ar trebui să fie din nou pierdute. Desigur, am încercat multe de-a lungul anilor, diete fulgerătoare, cum ar fi pudra și WW.
De cele mai multe ori, însă, eșuez din cauza rigurozității programelor sau a faptului că nu poate fi agreat cu bucătăria familiei mele sau pentru că sunt prea puțini carbohidrați și prea multe proteine (nu-mi place să mănânc carne și corpul meu reacționează foarte rău la lipsa de carbohidrați). De fapt, mi-a plăcut WW foarte mult, dar numărarea punctelor este destul de greoaie atunci când încerc să calculez propriile rețete.
Ceea ce îmi doresc este de fapt mai puțin o dietă decât o schimbare a dietei. Aș vrea doar să am trei liste cu alimente nelimitate, limitate și cvasi interzise. Alcoolul și ciocolata ar trebui, desigur, să fie cel puțin pe a doua listă:)
Știe cineva un program sau o carte corespunzătoare care să nu conteze calorii sau grame, unde puteți mânca cu flexibilitate și totuși să pierdeți în greutate într-un mod sănătos fără a cheltui prea mulți bani pe ingrediente? Dacă este posibil, familia ar trebui să poată mânca mai mult sau mai puțin, deoarece pe termen lung nu voi găti două mese diferite în același timp. Sau este doar un vis de pipă al meu că există așa ceva?:)
Meniul Informații utilizator
Re: Căutați o dietă prietenoasă cu familia, necomplicată, ieftină
дh. 15 kg, nu 25 kg. Dacă îi pasă cuiva:)
Meniul Informații utilizator
Re: Căutați o dietă prietenoasă cu familia, necomplicată, ieftină
Meniul Informații utilizator
Re: Căutați o dietă prietenoasă cu familia, necomplicată, ieftină
Acesta a fost primul lucru care mi-a venit în minte!
Altfel „mâncare mixtă” normală, cu multe fructe și legume. Legume, de așteptat de la restul familiei! În loc de smântână, adaug doar lapte la gratin sau sos. De asemenea, vă puteți umple sub formă de brânză de vaci, feta sau similar, nu trebuie să fie carne!
O femeie închide ochii până nu face decât să țintească.
„Adevărata iubire este ca niște apariții fantomă: toată lumea vorbește despre ele, dar puțini le-au văzut”.
La Rochefoucauld
Meniul Informații utilizator
Re: Căutați o dietă prietenoasă cu familia, necomplicată, ieftină
Peste trei sarcini am mâncat eu însumi 25 de kilograme, care acum ar trebui în sfârșit să mă pierd din nou. Desigur, am încercat multe de-a lungul anilor, diete fulgerătoare, cum ar fi pudra și WW.
De cele mai multe ori, însă, eșuez din cauza rigurozității programelor sau a faptului că nu poate fi de acord cu bucătăria familiei mele sau pentru că sunt prea puțini carbohidrați și prea multe proteine (nu-mi place să mănânc carne și corpul meu reacționează foarte rău la lipsa de carbohidrați). De fapt, mi-a plăcut WW foarte mult, dar numărarea punctelor este destul de greoaie atunci când încerc să calculez propriile rețete.
Ceea ce îmi doresc este de fapt mai puțin o dietă decât o schimbare a dietei. Aș dori să am doar trei liste cu alimente nelimitate, limitate și cvasi interzise. Alcoolul și ciocolata ar trebui, desigur, să fie cel puțin pe a doua listă:)
Știe cineva un program sau o carte corespunzătoare care să nu numere calorii sau grame, în care să poți mânca flexibil și să pierzi în greutate într-un mod sănătos fără să cheltuiți prea mulți bani pe ingrediente? Dacă este posibil, familia ar trebui să poată mânca mai mult sau mai puțin, deoarece pe termen lung nu voi găti două mese diferite în același timp. Sau este doar un vis de pipă al meu că există așa ceva?:)
Cred că este important să schimbi meniul pentru întreaga familie. Nu gătiți rețetele vechi pentru o vreme pentru a încerca altele noi. Sau examinați cu atenție rețetele anterioare pentru a găsi capcane pentru grăsimi și zahăr și apoi căutați alternative. La început, poate dura mult timp, dar merită.
De asemenea, asigurați-vă că mâncați suficiente ouă. Nu trebuie să fie carne. Produsele lactate, peștele, leguminoasele (naut, fasole, linte), tofu, ciupercile de stridii sunt, de asemenea, bogate în proteine.
Chocolate & Co. nu este o problemă: alocați rații zilnice mici, de ex. după fiecare masă sunt 2 bucăți. Dar apoi nu mai mult. Ar trebui să limitați strict alcoolul și „foarte rar” să îl împingeți în splate. Un pahar de vin de 1-2 ori pe săptămână este în regulă. Nu mai mult.
Nelimitat nu este de fapt nimic. Pentru că dacă mănânci în principal salată, cel mai probabil ai cu tine prea puține proteine. Dacă ai prea mult fruct, ai prea mult zahăr.
Eu personal nu pot face față cu conținut scăzut de grăsimi. Problema mea nu este prea multă grăsime, ci prea mult zahăr, prea multă pâine/paste.