Se mărunțește mărul te îngrașă Blogul

mărunțește

Topitor și crocant, mărunțirea mărului este unul dintre deserturile vedete ale toamnei, de care ne place să savurăm și ceaiul de după-amiază cu o lingură de inghetata de vanilie. Deși are patul de fructe, ce zici de valoarea calorică ?

Mărul se sfărâmă, prea multe calorii în timpul unei diete

Pentru un măr se sfărâmă, 100 de grame conțin 242 de calorii: e mult ! Acest lucru provine evident din aluatul crocant care conține unt și făina care, odată legată, oferă acest gust plăcut crocant și lacom.

Chiar dacă produsele de patiserie sunt adesea peste 350 de calorii/100g, mărunțirea este totuși o prăjitură bogată care, dacă nu este consumată cu ușurință, îngrașă. Din punct de vedere al valorii nutriționale, aceasta se traduce prin 36 gr de carbohidrați(inclusiv 23 gr zahăr), 9 gr lipide și doar 3 gr de proteine.

Merele însă îndulcesc desertul, iar fibrele lor sunt benefice pentru organism. Pentru o fărâmițare vegetariană sau vegană, vom folosi margarină vegetală. De la Weight Watchers, mărunțirea mărului corespunde cu 4 puncte inteligente.

Ce ingrediente să folosiți pentru a ușura fructele se sfărâmă și pierde în greutate ?

Există mai multe sfaturi pentru a face fructele să se prăbușească mai ușor. Dintr-o reteta clasica, luați în considerare utilizarea untului cu conținut scăzut de grăsimi sau margarinei ușoare, precum și înlocuirea făinii cu amidon de porumb.