Se montează pe placa de vibrații Vibrații cu efecte secundare Experții avertizează asupra pericolelor pentru
Mișcarea a fost ieri. Astăzi poți fi mișcat. Plăcile cu vibrații sunt folosite în tot mai multe studiouri de fitness. Deoarece cererea pentru câștigul aparent de fitness fără efort crește. Este doar enervant faptul că medicii sportivi nu văd aceste dispozitive de jogging atât de pozitiv și subliniază posibilele efecte secundare.
Principiul unei plăci de vibrații este ușor de explicat: suprafața pe care stai, stai, te întinzi sau faci exerciții de fitness vibrează. Și aceste vibrații fac mușchii activi - se extind și se contractă din nou. Și toate acestea la viteză mare. De aceea, vă puteți antrena mușchii mai repede decât de obicei. Ceea ce este, desigur, un argument convingător pentru o astfel de placă de vibrații pentru persoanele cu puțin timp.
Dar nu doar mai mulți mușchi pot fi dezvoltați într-un timp mai scurt. Dispozitivele ar trebui să fie, de asemenea, adecvate pentru formarea echilibrului și îmbunătățirea coordonării.
Plăci vibratoare pentru „prevenire, reabilitare, sporturi competitive și frumusețe”
În funcție de producător, acestea pot vibra în diferite intervale de frecvență și, de asemenea, puterea Mișcarea plăcii este reglabilă. Un astfel de dispozitiv poate fi utilizat în Domeniul „prevenire, reabilitare, sporturi competitive și frumusețe”, scrie Power Plate, unul dintre mulți producători de plăci de vibrații, pe site-ul său.
Aproape se pare că ai de-a face cu un dispozitiv miraculos care face posibilă pătrarea cercului: pentru a face oamenii care nu doresc să se miște în formă ca un pantof de gimnastică după doar câteva unități de exerciții . . .
Profesorul Dr. Vladimir Nazarov: dezvoltarea puterii de trei până la patru ori mai rapidă
Primele experiențe cu plăci vibrante au fost făcute în anii 1970. A fost profesorul rus Dr. Vladimir Nazarov, care a construit primul dispozitiv de acest tip. Descoperise că Dezvoltarea forței a fost de trei până la patru ori mai rapidă decât în cazul metodelor convenționale de antrenament. Și mai există un argument pe care producătorilor le place să repete din nou și din nou: plăcile pot stimula mult mai mulți mușchi simultan. Când mulți mușchi sunt întăriți, se arde mai multă energie. De ce aceste dispozitive ar trebui, de asemenea, să vă ajute să pierdeți în greutate, lucru susținut și de rezultatele unui studiu.
O mulțime de cercetări au fost efectuate pe plăcile de vibrații de când au fost „descoperite”. Din păcate, rezultatele se contrazic adesea. Acest lucru se datorează și faptului că nu s-a stabilit încă ce tipuri de vibrații sunt asociate cu ce efecte asupra corpului. Deoarece, în funcție de tipul și numărul de vibrații pe secundă, regiunile corpului sunt activate foarte diferit.
Placă vibratoare cu vibrații blânde potrivite pentru tratamentul osteoporozei
În timp ce kinetoterapeutul elvețian Ulrich Hänsenberger, de exemplu, subliniază că antrenamentul pe plăci de vibrații poate deveni problematic dacă cartilajul a fost deja deteriorat, alți experți consideră că acest lucru este exagerat.
S-ar putea să fie așa un dispozitiv cu vibrații ușoare adecvat pentru tratamentul osteoporozei; alte dispozitive cu diferite modele de vibrații, totuși, slăbesc și mai mult structura osoasă și promovează osteoporoza.
Acesta este și unul dintre motivele pentru care Clinton Rubin de la Universitatea din New York urmărește cu îngrijorare euforia plăcilor vibrante. "Cred că treceți cu vederea riscul utilizării regulate aici", a spus expertul într-un interviu.
Cu toate acestea, mulți experți sunt de acord cu cel puțin un punct: oricine se expune la astfel de vibrații ar trebui să aibă unul tensiune corporală bună și un sentiment sănătos de mișcare caracteristică.
Pericol: vibrațiile de pe o placă de vibrații pot stresa articulațiile și regiunea capului
Deoarece doar cu mușchii potriviți, impulsurile de mișcare pot fi amortizate. În caz contrar, există riscul ca vibrațiile să streseze articulațiile și - și mai problematic - regiunea capului. Pericole posibile: retina se poate desprinde sau pietrele la rinichi încep să migreze.
Și ce înseamnă asta în practică? Dacă nu mai practici sport de ani sau decenii, astfel de înregistrări ar trebui să fie tabu pentru tine. Sfatul experților este deci: cartofii de canapea trebuie mai întâi să-și antreneze mușchii cu genuflexiuni și flotări.
Și așa pentru mulți dintre Visul unui antrenament de fitness nemișcat să fie visat. Desigur - este o rușine cumva.
Informații importante: Cine nu ar trebui să stea niciodată pe o placă de vibrații
Pericolele sunt la pândă cu următoarele boli și plângeri:
- boli acute/procese inflamatorii
- Tromboza și riscul de tromboză
- Stenturi și ocoliri
- osteoporoză de grad înalt cu fracturi
- (netratată) hipertensiune arterială
- artroză
- Bilele și pietrele la rinichi