Se permite; Slim în somn; Lubrifiați dieta devreme de coc cu unt de gem
. sau nu este permis. De acum aș vrea să merg pe dieta „slim in my sleep” și nu știu dacă ar trebui să mănânci cu adevărat 4 chifle cu gem sau dacă e prea mult și nu știu dacă poți să ungi unt subțire pe el. Cine știe despre „slim în somn” și poate da sfaturi. Mulțumesc foarte mult!
5 răspunsuri
Trebuie să vă asigurați că ultima masă înainte de culcare este o masă bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, de preferință fără carbohidrați, astfel încât proteinele să ajute la arderea grăsimilor (când dormi). Micul dejun și prânzul pot conține carbohidrați. Dar fii atent și la cantitatea de calorii! Răspuns: Da, chiflele cu gem și unt sunt în regulă dacă nu mănânci mult mai mulți carbohidrați la prânz și îi lași complet afară seara. Dar mai multă umplere este o pâine/sul cu cereale integrale în făină (secară sau spelta, fără apă sau făină de grâu!
Multumesc pentru raspuns. Oricum mănânc rulouri integrale sau de secară, oricum, deoarece am diabet și nu am voie să mănânc rulouri de făină albă. La prânz, mănânc apoi paste integrale, orez integral sau cartofi și o singură masă proteică seara. Cred că ar trebui să funcționeze. Poate de data asta voi rezista în sfârșit! Greșeala mea până acum a fost că am mâncat sandvișuri de cârnați sau rulouri de cârnați în orice moment al zilei sau al nopții.
Cu plăcere! Doar asigurați-vă că o masă nu depășește cantitatea de calorii de 500kcal și că consumați doar 1500kcal pe zi. În plus, NU mâncați nimic timp de 4-5 ore după fiecare masă, până când chimimul nu este metabolizat, de asemenea nici fructe „între”, deoarece KH! Mai bine să bei apă, umple și stomacul. Mult noroc!
Strict vorbind, nu, pentru că nu ar trebui să mănânci grăsimi animale sau proteine dimineața, și din asta este făcut untul;-)
Citiți cartea despre aceasta și nu vă concentrați doar pe detalii capturate.
O dietă, în care ar trebui să mănânci 4 chifle cu gem dimineața, nimeni nu poate suporta și, prin urmare, nu este de nici un folos, fie cu sau fără unt.
În schimb, mâncați o ruletă de pâine integrală, cu unt (sau quark) și gem, care va aduce cu siguranță mai mult!
În primul rând, aruncă o privire la ce anume este vorba. Doar pentru că totul este afișat complet distorsionat în RTL Extra, nu trebuie să fie o prostie.
NICIODATĂ nu am urmărit rtl Extra. Asta îmi spune bunul meu simț (și 3 diete nereușite).
Oricum mănânc doar rulouri integrale sau rulouri de secară.
Hei, mănânc și 7 chifle dimineața;)
Dar ești încă slab, nu? Din păcate, nu!
Cele zece reguli de bază ale combinării alimentelor sunt:
ALIMENTE ÎNTOTDEAUNA SATIFICE LA CELE 3 PRINCIPALE MASE (copii cu vârsta până la 12 ani = 4 mese)
DACĂ NU MĂ SATIFIEZ, MÂNC BANANĂ, MERE SAU IOGUR NATURAL
BĂUT ÎN FIECARE ZI CEL MAI MIC 3 LITRI DE APĂ SAU CEAI
MÂNC MEREU CARBOHIDRATI (CARTOFI, OREZ, TĂIODĂ, PÂINE) FĂRĂ CARNE ȘI PEȘTE ȘI FĂRĂ GRASE DE ANIMALE
MÂNCU CARNE ȘI PEȘTI DOAR ÎN COMBINAȚIE CU LEGUME SAU SALATĂ
NICIODATĂ NU MANC PÂINE ȘI UNT ÎNAINTE DE A MÂNA
TREBUIE SĂ SIMT O CĂUTARE DE DULCI, MÂNC 70% CIOCOLATĂ
AM O dată PĂCAT CULINAR, BĂU APĂ CU PLUS REAL PENTRU DEACIDIFICARE ȘI NEUTRALIZARE ZIUA ZIUA URMĂTOARE.
Mănânc cu bucurie și fără stres; MĂRCAȚI FIECARE MUSCĂ 20X ÎNAINTE SĂ O ÎNGHIT.
NU CONSIDER DETALIILE DE SEPARARE CA O DIETĂ SCURTĂ ȘI RAPIDĂ; Este o schimbare de viață și nutrițională pentru sănătate și o viață lungă.
Acest lucru nu implică interzicerea a patru rulouri de gem cu unt dimineața.
Dar bunul meu simț îmi spune că o cantitate atât de mare de carbohidrați asociați cu grăsimile nu te vor ajuta să slăbești.
În general, există puncte rezonabile în aceste reguli, dar separarea completă a alimentelor care conțin carbohidrați pe de o parte și a cărnii/peștelui cu legume/salată pe de altă parte nu ar fi pentru mine și mă îndoiesc, de asemenea, de eficacitatea acestui principiu de separare.
Oarecum trecut de întrebare, deoarece combinația clasică de alimente nu este în discuție aici.
draga mea, 4 (!) rulouri cu o chestie atât de dulce pe dietă. Nu ești serios, nu? Chiar dacă faceți fără carbohidrați seara, nu are nimic de-a face cu cumpărarea. Pe lângă fructe, dulceața constă în cea mai mare parte din zahăr.
Ai dreptate, dar recent am citit multe despre „a slăbi în timp ce dormi” și este întotdeauna 4 rulouri cu gem sau tartine dulci, fără cârnați sau brânză.
Acest lucru este prezentat într-un mod total simplificat în mass-media. Ne referim la 4 jumătăți de rulouri cu gem foarte, foarte subțire, iar principalul lucru este să mâncăm carbohidrați doar dimineața. Aceasta poate fi la fel de bine pâinea integrală. Și în loc de gem, îmi plac alte tartine, doar fără grăsimi și proteine animale.
Înseamnă doar că nu mănânci proteine și doar carbohidrați. Ar putea fi și altceva, doar o masă cu carbohidrați. De asemenea, ar trebui să fie suficient pentru a vă menține plin până la prânz. Deci doar carbohidrați dimineața, mâncare mixtă la prânz și numai proteine seara (cu salată sau legume). Din cate am inteles. În cazul combinării alimentelor, de obicei în cărți se permite untul sau smântâna împreună cu masa de carbohidrați. Aceasta este de fapt întrebarea mea principală.
Nu este corect. Dr. Pape vorbește de 4 role întregi. Și nu a vorbit niciodată despre gem subțire. Dimpotrivă, nu ține cont de topping.
Da, am citit și că ar trebui să fie 8 jumătăți de rulouri, deci 4 întregi. Partenerul meu a mers odată la leac și a mâncat doar pâine sau chifle cu gem acolo dimineața pentru că nu-i place nimic altceva devreme și nici dulceața nu a fost numărată acolo. Deci, există ceva la asta.
Oh, unde spune asta? Deci scrie „Toată lumea ar trebui să mănânce 4 chifle întregi cu multă gem în fiecare zi”? Am amintiri mai diferențiate.
El scrie că vă puteți răsfăța cu 4 rulouri, dacă aveți chef. Aceasta este o diferență crucială.
Pentru voi toți: nu numărul de rulouri sau toppinguri este important, ci numărul de calorii. Și în faza de slăbire, o masă nu trebuie să conțină mai mult de 500 kcal. Fie că este vorba de 4 rulouri cu M și B, o jumătate de pui, 3 clătite cu sos de prune, 5 banane sau 300g slănină prăjită cu ou. este frumos nu conteaza!
Conform teoriei dietei „subțire în timp ce dormi”, nu contează din ce fel de substanțe nutritive provin caloriile, adică modul în care masa este alcătuită în termeni de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Prin urmare, ar face o mare diferență dacă vă mâncați 500 kcal seara cu ajutorul rulourilor de dulceață sau cu ajutorul baconului cu ouă.
De asemenea, nu știu în ce măsură această teză este fundamentată științific. S-ar putea dovedi acest lucru numai dacă s-ar efectua un studiu controlat cu un număr mare de persoane testate, dintre care jumătate au mâncat chifle cu gem dimineața și slănină cu ou seara, iar cealaltă jumătate a persoanelor testate exact invers, cu altfel aceeași dietă la prânz și același mod de viață.
întrebări similare
Am urmat dieta Slim in Sleep de 2 zile și deja mă simt bine pentru că mănânc mai puțin!
Acum am citit că nu trebuie să mestecați gumă, deoarece se presupune că crește nivelul de insulină.
Există vreun adevăr în asta? Din păcate, sunt cineva care are MEREU nevoie de gumă de mestecat (fără zahăr și picant, nu dulce).