Se potrivesc ca adidași Halle Berry, Jane Fonda, Lucy Liu Acestea sunt cele mai potrivite zece vedete de la Hollywood -
La vederea corpurilor lor bine tonifiate, bărbații își fac ochii mari, iar femeile devin verzi de invidie: expertul în fitness Samir Becic prezintă cei mai buni actori de la Hollywood.
Ar trebui să motiveze pentru o viață mai sănătoasă, mai potrivită și echilibrată: aceste zece actrițe sunt în formă maximă, antrenate și într-o formă excelentă. De aceea, Samir Becic și echipa Health Fitness Revolution i-au selectat și i-au numit una dintre cele mai potrivite zece vedete de la Hollywood.
Echipa a căutat stelele pe baza nivelului lor de fitness și a stării corpului - ținând cont de diferitele tipuri de corp în ceea ce privește originile și mediul cultural.
Actrițele trăiesc sănătoase și se mențin în formă - nu numai pentru ele însele, ci și pentru a fi modele pentru numeroșii lor fani.
Următorii factori au influențat selecția:
- Nivel de fitness
- Stil nutrițional
- Vârstă
- restricțiile de sănătate și cum să le abordați
- stil de viata sanatos
Iată cele mai potrivite zece actrițe de la Hollywood (ordinea este arbitrară):
Jessica Biel
Jessica combină lunges, sprinturi, antrenament cardio și yoga. Antrenorul ei o face să facă o mulțime de exerciții pliometrice care măresc saltul și crește puterea vitezei. Acest antrenament intens durează mai puțin de o oră.
Biel iubește drumețiile și îi place să alerge cu câinii ei. Nu este vorba doar de antrenament cardio. Mai presus de toate, când este în natură cu câinii ei, îi menține psihicul sănătos: „Acest lucru îmi curăță capul și mă ajută să mă reîmprospătez”, spune ea.
De asemenea, mănâncă multe legume și proteine din cereale. Este un fan al legumelor fermentate și al probioticelor, despre care crede că sunt bune pentru piele și digestie.
Sfatul ei de sănătate: „A dormi suficient, a bea multă apă, a mânca o dietă sănătoasă și fără alcool sunt importante pentru mine. Știu că este plictisitor, dar aceste lucruri chiar ajută”.
Jane Fonda
La 76 de ani, Jane Fond este dovada vie că un stil de viață sănătos te menține tânăr, dinamic și echilibrat.
„Este important să faci mișcare când ești mai tânăr”, spune Fonda. „Acesta este primul ingredient pentru îmbătrânirea cu succes. Face o diferență în toate aspectele vieții și ale corpului. Știu ce mi-a făcut exercițiul în viața mea - nu doar corpul, ci și mintea mea. Fac ceea ce fac face bine. "
Pe măsură ce îmbătrânea, și-a schimbat antrenamentul de la aerobicul riguros, cu impact ridicat pe care l-a făcut în anii 1980, la un antrenament mai blând, mai puțin obositor.
Fonda face yoga, antrenament de forță, drumeții, plimbări cu bicicleta și folosește antrenorul cross.
În videoclip: Aceste alimente îți mențin creierul în formă
Aceste alimente îți mențin creierul în formă
Din moment ce este mai relaxată în ceea ce privește fitness-ul, încearcă, de asemenea, să mănânce bine. Ea spune că mănâncă după culoare: ceva verde închis, violet închis, roșu, portocaliu, galben și alb, deoarece toate aceste alimente au vitamine și minerale diferite.
Cameron Diaz
Cameron Diaz are 41 de ani și nu a arătat niciodată - și niciodată nu s-a simțit - mai bine! Se simte atât de împuternicită încât speră să ajute și alte femei să își schimbe viața. Aceasta a fost, de asemenea, cea mai mare motivație pentru care a scris mulțumită. În ea, ea explorează motivele pentru care arată atât de bine și se simte atât de grozav.
„Am intrat în antrenament de fitness din întâmplare”, explică Diaz. "Dar a devenit ceva de care am devenit dependent - din punct de vedere fizic și emoțional. Mă simt mult mai puternic acum. Și vreau ca femeile să știe: Nu este niciodată prea târziu să începi să acordi mai multă atenție corpului".
Diaz este sinceră și recunoaște că nu merge la sală în fiecare zi. Dar spune că rămâne consecventă. Este un fan al exercițiilor fizice în aer curat și iubește să facă drumeții, jogging și surfing.
În videoclip: dimineața sau seara? Acesta este momentul zilei în care joggingul este cel mai eficient
Dimineata sau seara? Acesta este momentul din zi când joggingul este cel mai eficient
Este, de asemenea, un mare fan al „alimentației curate”. Este important să consumați în principal alimente naturale, sănătoase și, dacă este posibil, alimente neprelucrate. În timp ce Diaz iubea mâncarea rapidă, acum o evită ca o otravă.