Se potrivesc fără echipament - combustibil de Mark Lauren; Maggie Greenwood-Robinson poștal gratuit la comandă
Dieta optimă pentru mai puțină grăsime corporală și mai multă definiție musculară - potrivită pentru bărbați și femei
Dieta optimă pentru mai puțină grăsime corporală și mai multă definiție musculară - potrivită pentru bărbați și femei
Seria bestseller Fit fără dispozitive l-a făcut pe Mark Lauren să fie cunoscut în întreaga lume pentru că poate obține fiecare bărbat și femeie în formă maximă în cel mai scurt timp posibil - fie că este soldat profesionist, sportiv amator sau cartofi de canapea.
Cu această carte, el prezintă în cele din urmă programul nutrițional mult așteptat, care completează în mod optim antrenamentul său pentru greutatea corporală, aduce metabolismul în plină desfășurare, accelerează creșterea musculară și nu oferă grăsimi corporale nicio șansă. Conceptul inovator al lui Mark de cicluri calorice, în care alternează săptămâni cu un aport mai mare și mai scăzut de calorii și carbohidrați, păcălește ... mai mult
Seria bestseller Fit fără dispozitive l-a făcut pe Mark Lauren să fie cunoscut în întreaga lume pentru că poate obține fiecare bărbat și femeie în formă maximă în cel mai scurt timp posibil - fie că este soldat profesionist, sportiv amator sau cartofi de canapea.
Cu această carte, el prezintă în cele din urmă programul nutrițional mult așteptat, care completează în mod optim antrenamentul său pentru greutatea corporală, aduce metabolismul în plină desfășurare, accelerează creșterea musculară și nu oferă grăsimi corporale nicio șansă. Conceptul inovator al lui Mark de cicluri de calorii, în care alternează săptămâni de aport mai mare și mai scăzut de calorii și carbohidrați, păcălește corpul și îl menține în modul de ardere a grăsimilor, în timp ce sunt evitate poftele, oprirea metabolismului și toate celelalte efecte secundare negative ale dietelor. Mark arată cu ce tip de combustibil trebuie să-ți realimentezi corpul pentru a fi în formă, subțire și definit. Programul este potrivit pentru orice stil de viață și este ușor de utilizat chiar și în zilele de muncă stresante sau în deplasare. Cartea conține planuri utile de masă și peste 50 de rețete delicioase pentru fiecare masă a zilei, bazată pe „Șapte Magnifice”: carne, pește, legume, fructe, cereale, nuci și semințe. O serie de antrenamente ilustrate cu greutatea corporală de 10 minute completează planul complet nou de masă.
Potriviți fără echipament - combustibilul este un concept nutrițional modern bazat pe studiile actuale care vă face să vă potriviți pentru viață într-un timp record.