Se potrivesc fel de mâncare mediteraneană de vinete
Cine nu are chef să mănânce mâncare mediteraneană vara? Am diminuat acest clasic: mai puține calorii, mai puține grăsimi, cu greu carbohidrați. Deci, este perfect ca masă principală sau garnitură la grătar.
Timp de preparare: aprox.50 minute
Ingrediente pentru 1 portie:
250 g vinete
1 lingură ulei de măsline
puțină sare și piper
2 linguri de patrunjel congelat
1/2 cutie de roșii pizza
1 cățel mic de usturoi
1 vârf de zahăr, piper Cayenne
50 g crème légère
25 g brânză tare italiană rasă
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade (căldură superioară-inferioară). Tapetează o tavă cu hârtie de copt.
Curățați vinetele și tăiați-le în felii groase de 1/2 cm. Întoarceți feliile de vinete într-un vas alungit cu ulei de măsline, sare și piper și așezați-le unul lângă altul pe tava de copt. Coaceți în cuptorul fierbinte de pe raftul din mijloc timp de 30-35 de minute.
Amestecați roșiile pizza cu 1 lingură de pătrunjel și cățelul de usturoi zdrobit. Condimentați cu puțin zahăr, piper Cayenne, sare și piper. Se amestecă crème légère cu brânza.
Ungeți puțin un vas mic de copt. Puneți în tigaie sosul de roșii și feliile de vinete. Se întinde deasupra amestecul de cremă-legeră-brânză.
Coaceți vinetele într-un cuptor fierbinte la 200 de grade (căldură superioară-inferioară) pe raftul din mijloc timp de 15 minute până se rumenesc. Se serveste presarat cu patrunjelul ramas.
Valori nutriționale pe porție:
412 kcal
15 g proteine
30 g de grăsime
15 g carbohidrați
Potrivirea + principiul
Cluburile sportive + fit sunt primul punct de contact pentru persoanele active din punct de vedere fizic, care caută un club de fitness de înaltă calitate în imediata apropiere a locului de reședință: avem o zonă spațioasă de rezistență, rezistență și greutate gratuită, cu echipamente de înaltă tehnologie, unde vă puteți antrena într-o atmosferă plăcută. Echipamentul nostru include, de asemenea, un circuit extins de întindere și mobilitate și un circuit de picior.
fit + studiouri de fitness pot fi găsite în Adenau, Altenstadt, Altusried, Backnang, Bad Breisig, Bad Doberan, Bad Liebenzell, Behringersdorf, Birkenau, Bracht, Brackenheim, Büchen, Bützow, Denkendorf, Diedorf, Dielheim, Donzdorf, Elchingen, Geltendorf, Gerstettow, Grimmen Herbrechtingen, Hesel, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kahl am Main, Kalletal, Kefenrod, Kellinghusen, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Metelen, Moringen, Mühlhausen, Neuhausen, Offingen, Pfinztal, Pyrbaum, Remseck, Stems Waldmichelbach, Weil der Stadt, Weilmünster, Weißenhorn, Wiefelstede și Winterbach. Sunt planificate alte studiouri.