Se potrivesc în formă, Lübeck - TaeBo

Originalul lui Billy Blanks în Lübeck cu instructorul Tae Bo Verena Knuth

Tae Bo este unul dintre cele mai populare sporturi de fitness din lume. Nu este de mirare, deoarece amestecul rapid de lovituri și pumni în muzica groovy aruncă imediat o vrajă asupra tuturor.

Filozofia Tae Bo

"Fii cel mai bun pe care îl poți fi, la nivelul tău!"

Înțelesul cuvântului Tae Bo. Billy Blanks a interpretat filosofia lui Tae Bo în literele cuvântului:

T - LUAȚI

(Angajament total față de orice faci. Indiferent ce faceți - faceți-o cu dedicare și ambiție depline și vă va avansa!)

A - ACȚIUNE

(Conștientizarea de sine și a lumii. Cunoașterea despre tine/corpul tău și mediul tău!)

E - EXECUTAȚI

(Excelența este adevăratul obiectiv în orice faceți
Excelența/perfecțiunea ca cel mai onest obiectiv în tot ceea ce faci!)

B. - CREDE
(Corpul ca forță pentru schimbarea totală
Corpul tău îți este disponibil ca mijloc/putere pentru schimbarea totală a persoanei tale sau a vieții tale!)

O - A DEPASI

(Ascultarea de voința ta și adevărata ta dorință de schimbare
Ascultarea de voința ta și dorința reală de schimbare!)

„Când oamenii vorbesc despre fitness, de cele mai multe ori se gândesc doar la corpul tău.
Dar este mult mai mult. este nevoie de voință!
Dacă nu vă antrenați voința, nu vă puteți schimba și îmbunătăți permanent corpul! "

Citat Shellie Blanks

Tehnicile de bază

• Pumni
  • 1 - Jab (ofensator - cel mai frecvent utilizat, staționar, plumb) cu pumnul cu mâna principală
  • 2 - Crosspunch - Un pumn cu mâna din spate care traversează centrul corpului/liniei corpului
  • 3 - cârlig
  • 4 - Uppercut (uppercut)
• Lovituri
  • 5 - lovitură din față (lovitură înainte cu mișcare rapidă în zona genitală, din bandaj galben cu mișcare de împingere în stomac)
  • 6 - Lovitură rotundă
  • 7 - Sidekick - lovitură dreaptă în lateral
  • 8 - Backkick - Lovitură înapoi (T de la TaeBo) - la prima lovitură, primul aspect trebuie să fie înapoi!
  • Tae Bo include și tehnici de autoapărare

---