Se potrivesc la bătrânețe Catering pentru obezitate
Catering pentru obezitate
Excesul de greutate și obezitatea apar în primul rând la vârstnici mai tineri. Cu toate acestea, persoanele în vârstă și foarte în vârstă sunt, de asemenea, din ce în ce mai afectate. O reducere moderată a greutății ar trebui să aibă loc numai la cerere expresă sau pe baza unei indicații medicale. Utilizarea dietelor echilibrate sau a dietelor zero nu este recomandată și are loc doar conform indicațiilor unui medic.
Ce trebuie să faceți dacă greutatea corporală este prea mare:
- Aportul zilnic de energie este redus cu 500 kcal pe baza nevoilor individuale. Nu trebuie să scadă sub 1.200 kcal pe zi, deoarece altfel nu mai este garantată o cantitate adecvată de substanțe nutritive.
- Conținutul de grăsime nu depășește 30% din aportul total de energie.
- Carbohidrații sunt incluși în ofertă sub formă de carbohidrați complecși, de exemplu sub formă de pâine integrală sau paste integrale. Legumele și fructele ca legume crude, quarcul de fructe și iaurtul din produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și, ocazional, prăjituri cu cereale integrale, cu topping de fructe, sunt potrivite ca gustări între mese.
- Se acordă atenție consumului unei cantități suficiente de băuturi cu conținut scăzut de energie.
Este important să vă asigurați exerciții moderate, adecvate abilităților persoanelor în vârstă. Exercițiile fizice măresc consumul de energie și ajută la menținerea masei musculare, care este, de asemenea, redusă atunci când pierdeți în greutate.