Se potrivește bikini datorită postului alcalin - ghid acid-bazic
Când vara este chiar după colț, începem să fim deosebit de critici. Când hainele devin din nou mai aerisite datorită temperaturilor mai calde sau vrem să ne răcorim în piscină, una sau alta rulouri de slănină ne deranjează adesea. Încercăm în grabă să ne formăm rapid cu diete zero, cu conținut scăzut de carbohidrați sau Atkins. Postul alcalin, pe de altă parte, poate însemna să începeți o nouă dietă și stil de viață - și pierdeți și câteva kilograme enervante!
Post de bază pentru figura de plajă
Dacă ciupiți bikini sau pantalonii scurți de înot, este posibil să nu vă placă să vă arătați pe plajă. Dietele clasice, care sunt în mare parte promovate la începutul verii, au de obicei o singură captură: efectul yo-yo. Pierdem rapid câteva kilograme, dar din păcate foarte puține diete pot fi menținute mult timp. Kilogramele pierdute se întorc repede și uneori chiar mai mult. Mai presus de toate, însă, multe diete nu sunt neapărat sănătoase și pot să ne dezechilibreze echilibrul acido-bazic. Aici puteți afla mai multe despre echilibrul acido-bazic atunci când pierdeți în greutate.
Cu postul alcalin, pierzi și câteva kilograme, dar este mult mai important să găsești începutul unei diete diferite. Dacă ați mâncat formatori de bază aproape exclusiv sănătoși, adică multe fructe și legume, de câteva zile, atunci dieta cu exces de bază va fi mult mai ușoară pentru dvs. Dacă vă schimbați apoi dieta la 80% alimente care formează baze și doar 20% alimente care formează acid, kilogramele nu vor mai reveni. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta sechele de acidoză cronică, cum ar fi Diabet sau reumatism.
Postul de bază - cum funcționează chiar?
Postul alcalin este foarte ușor: pentru câteva zile veți mânca numai formatori de bază, adică în principal fructe, legume, cartofi, nuci și semințe, precum și ierburi. Nici baza nu înseamnă mâncare crudă, varietatea opțiunilor de preparare te va surprinde. Dimineața puteți, de exemplu, să luați un muesli cu fructe de pădure cu fulgi de nucă de tigru. Bucurați-vă de o salată ușoară de vară la prânz și de o tigaie de legume seara. În acest fel nu trebuie să îți fie foame și să slăbești totuși.
Ar trebui să evitați substanțele nesănătoase care formează acid, cu un nivel ridicat de carbohidrați, cum ar fi produsele din grâu sau alimentele grase, cum ar fi cârnații și brânza, în timpul postului alcalin. Atenție însă: cafeaua este și unul dintre alimentele acide. Dacă ai postul de bază în spate, te poți delecta cu o altă ceașcă. Singurul lucru important atunci este să nu cazi înapoi în vechile obiceiuri.
Factorii de bază pentru fitness sunt:
- roșii au efect de drenaj
- tofu stimulează arderea grăsimilor
- Migdale vă mențineți plin mult timp și sunteți o gustare de bun venit între mese
- scorţişoară inhibă pofta
- chili stimulează metabolismul