Sean Shelton pe dieta sa Pure Encapsulations

Sean Shelton la dietă

Sean Shelton, fundaș pentru Swarco Raiders, este unul dintre cei mai buni jucători de fotbal din Europa. Americanul de 26 de ani vrea să pună sportul în centrul atenției din această țară. Logodnica sa, Lisa, îl ajută să-și atingă obiectivele sportive - ca „antrenor alimentar” personal.

„Nici nu știu când am avut ultima o lingură de lemn în mână”, zâmbește Sean când a fost întrebat cine este responsabil în spatele sobei de acasă. Lisa, logodnica sa, urmează o dietă strict săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Așa că se descurcă fără carbohidrați și acum l-a infectat pe simpaticul american cu acest stil de viață.

În calitate de jucător de fotbal la facultate, a învățat ce alimente ar trebui să evite un sportiv, dar nu a înțeles dieta corectă până în 2015. În primul său sezon ca fundaș pentru Swarco Raiders Tirol, a jucat 16 jocuri. Semiprofesionistul a finalizat astfel la fel de multe jocuri ca sportivi bine plătiți în liga profesională americană NFL. În acest sezon obositor a câștigat campionatul cu Raiders Tirol, dar a trebuit să plătească un preț ridicat pentru acesta: „Eram destul de ars și aveam nevoie de ajutor profesional. Din fericire, am avut în spate o echipă dedicată care m-a adus înapoi pe front ”, își amintește astăzi Sean. "Abia după acest sezon am învățat să-mi ascult corpul și, împreună cu logodnicul meu, mi-am schimbat complet dieta", a spus fundașul Tampa Bay.

Schimbarea duce la creșterea

Zaharul și carbohidrații au fost îndepărtați imediat din meniu. În loc de paste, existau garnituri cu carne, precum piure de conopidă sau sparanghel prăjit. În loc de pâine cumpărată, pe masă se servea numai pâine cu conținut scăzut de carbohidrați. Dulciuri și mese gata? Nimic!

Trecerea la o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi a fost relativ ușoară pentru el. Cu know-how-ul Lisa, un meniu adaptat individual și o modificare a planului de antrenament, corpul său s-a obișnuit relativ repede cu carbohidrații lipsă. După schimbare, grăsimile s-au concentrat ca sursă de energie - un concept pe care sportivii de anduranță îl beneficiază în special în favoarea lor.

Rezultatele noilor obiceiuri alimentare au putut fi văzute abia un an mai târziu: Din nou Swarco Raiders Tirol a devenit campion austriac de fotbal și Sean a fost numit MVP - cel mai bun jucător din ligă. În loc să fie epuizat și epuizat, el s-a simțit totuși în stare bună de sănătate și a reușit să joace pe tot parcursul sezonului fără răni.

Am învățat să merg fără lucruri. Dar nu pentru că cineva mi-a spus că nu sunt bune pentru mine. Mă simțeam că mă îmbunătățesc în timpul sezonului.

După un al doilea loc în Austria și un titlu internațional anul trecut, Sean se află în prezent în plină pregătire pentru noul sezon. El și-a definit clar obiectivele: După o altă schimbare în antrenament, ar dori să continue să piardă grăsime și să-și construiască mușchiul și să se pregătească pentru cel de-al treilea titlu de campionat din Austria în cel mai bun mod posibil - cu „food coach” Lisa alături, bineînțeles.

lasa urme

Primii pași s-au făcut deja pentru perioada de după cariera activă. „Puteți câștiga câte trofee și titluri doriți”, spune Sean, „în cele din urmă se rezumă la ceea ce lăsați în urmă pentru oameni.” Din acest motiv, el nu vrea doar să ofere spectatorilor ceva pe teren. Fundașul vrea să pună fotbalul american în centrul atenției în Europa. Pe de o parte, el dorește să atingă acest obiectiv cu taberele sale de fundaș pentru tineri: „Întregul joc începe cu fundașul. El conduce atacul și provoacă apărarea. Dacă joacă prost, aceasta afectează întreaga ofensivă și adversarul nu este provocat. Dacă pot învăța tinerii cum să devină un jucător mai bun, jocul va fi mai bun și sportul va beneficia și el ".

Și-a propus acest obiectiv în 2014, când și-a finalizat primul sezon în Europa în Franța. Anul acesta, Sean organizează patru tabere pentru tineri în Austria, Italia și Germania. Noțiunile de bază sunt îmbunătățite, dar antrenamentul mental este, de asemenea, în programul celor aproximativ 20 de fundași care participă la taberele sale. Anul acesta, pentru prima dată, va avea loc o „tabără avansată” de două zile, în care participanții nu vor primi doar antrenor de quarterback avansat și mai individual, ci și o prelegere nutrițională de la „Antrenorul Lisa”.

Există, de asemenea, o lecție importantă de învățat în tabere: „Poziția pe care o jucăm este cea mai complexă în sportul de echipă. Nu este suficient doar să fii atletic. Trebuie să fii lider ”, explică americanul. Un lider bun știe, de asemenea, când să predea comanda altora. De exemplu, când vine vorba de cine se ocupă de bucătărie.

Cele mai mari realizări ale lui Sean până acum

Sean s-a născut în Kansas City pe 27 iunie 1991 și a crescut în Tampa Bay, Florida. Cele mai mari succese ale sale de până acum:

Campion austriac cu Swarco Raiders 2015, 2016
Cel mai valoros jucător 2016
Titlul Ligii Centrale Europene de Fotbal 2017 + Cel mai valoros jucător