Alinați-vă problemele cu GABA - Alternative Santé
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
Bărbatul și femeia moderni sunt tentați să consume un cocktail din ce în ce mai larg de stimulente (cafea, zahăr, alcool etc.), sedative și antidepresive: un cerc vicios care va confunda rapid metabolismul și creierul, cu consecințe precum tulburări de concentrare, pierderi de memorie, tulburări de somn, oboseală cronică etc. Se spune că o moleculă naturală, GABA, este deosebit de eficientă în a ajuta la ridicarea capului din apă .
Fluxul de informații din creier este în primul rând un fenomen electric (măsurabil prin electroencefalogramă), dar miliarde de neuroni din substanța noastră cenușie comunică, de asemenea, datorită neurotransmițătorilor, aceste molecule care fac punte între doi neuroni la nivelul sinapselor (acest mic spațiu dintre două terminații nervoase). Dopamina, acetilcolina și serotonina, pentru că au făcut obiectul a numeroase publicații și cantitatea de medicamente și suplimente alimentare, sunt cele mai cunoscute.
GABA, neurotransmițătorul calm și de recuperare
Mult mai abundent în creier, dar mai puțin celebru, acidul gamma-aminobutiric (cunoscut în mod obișnuit ca GABA) face obiectul unei atenții crescânde. Rolul său principal constă într-o așa-numită reglare „inhibitoare” a activității creierului, care îi permite să se deconecteze când vine momentul. Cele mai recente cercetări indică faptul că site-urile de lansare ale această moleculă sunt în principal tipuri de super-neuroni care sincronizează rețelele a sute de alți neuroni, care intervin mai ales în învățarea și asimilarea informațiilor. În hipocampus, zona creierului esențială pentru memorare, neuronii GABA ajută la control" gânduri negre ”, rehașionează gânduri negative și amintiri traumatice, mai ales când adormiți. Mai general, pot remedia dezechilibrele asociate cu anxietatea sau depresia.
Scăderea nivelului de GABA ar putea fi, de asemenea, un factor în declinul cognitiv al îmbătrânirii și poate promova afecțiuni "geriatrice", cum ar fi demența senilă și boala Parkinson. Capacitatea neuronilor de a sintetiza acest neurotransmițător pare într-adevăr să scadă în mod natural la vârstnici și cei ai căror lobi frontali prezintă cele mai mici concentrații obțin și scorurile cele mai mici în testele MoCA (Evaluarea cognitivă de la Montreal), un chestionar utilizat pentru depistarea deficienței neurocognitive.
Dar acțiunea sa radiază dincolo de cutia craniană: GABA facilitează calmul, relaxarea și recuperarea întregului corp, promovând relaxarea musculară, încetinirea ritmului cardiac și stabilizarea tensiunii arteriale. La nivel metabolic promovează dezvoltarea masei musculare slabe, controlul masei grase și a tensiunii arteriale.
Este nivelul meu GABA prea scăzut ?
Daca ai dificultăți de a adormi în ciuda oboselii, a terenului anxios, a durerii musculare recurente sau neuropatice, a tendinței la iritabilitate, poate nivelul tău GABA este prea scăzut. Nevoia de alcool pentru a calma o anumită agitație la sfârșitul zilei poate fi un alt semnal în această direcție, în măsura în care alcoolul imită efectele GABA, prin inducerea unei inhibiții a circuitelor neuronale dedicate vigilenței, cunoașterii și contracției musculare.
Când vine vorba de GABA, iată câteva dintre celelalte semne care ar trebui să dea un semnal de alarmă, potrivit dr. Eric Braverman, neurolog american de renume mondial și autor al cărții A 100% Brain: