Secretele de frumusețe ale Christinei Neubauer
Christine Neubauer - una dintre cele mai populare și mai ocupate actrițe din Germania. În ultimele luni, multe s-au schimbat în viața fostei femei pline: separarea de soțul ei, o nouă dragoste și mai mult de 10 kilograme de pierdere în greutate au transformat bavareza curbată într-o femeie subțire, potrivită, în vârstă.
Acum, împreună cu prietena ei, autorul Bärbel Schäfer, a scris o carte („Viața este Jo-Jo. Secretele mele de sănătate”, rütten & loening, 17,99 euro) despre viața ei - cu tot felul de sfaturi pentru fiecare situație.
Vârsta de 50 de ani a pierdut două mărimi de haine anul trecut și acum se simte mai bine în corpul ei ca niciodată. Secretul dietei tale nu este de fapt un secret: o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Cel mai important sfat este să vă luați timp. Un succes pe termen lung în slăbit înseamnă întotdeauna o schimbare a dietei și, astfel, o schimbare a obiceiurilor anterioare. Este nevoie de aproximativ șase săptămâni pentru ca organismul să suprascrie ritualurile - cum ar fi batonul zilnic de ciocolată după prânz - cu o alternativă mai sănătoasă (măr, piersică). Dacă rămâneți la această perioadă, aveți șanse mari să faceți modificări permanente și să evitați temutul efect de yo-yo.
Sfat SOS după o masă de vacanță somptuoasă sau un weekend gourmet: Mănâncă 500 de grame de struguri albi pe tot parcursul zilei și bea doi litri de suc de struguri albi pe lângă apa minerală. Nu mai. Acest lucru detoxifică și drenează corpul, iar kilogramele în plus din ziua precedentă au dispărut în cel mai scurt timp.
Al doilea element important este exercițiul. Christine Neubauer este un alergător pasionat și, de asemenea, se menține în formă cu puterea yoga și, mai recent, antrenamentul de box. Cu acest amestec face ceva pentru rezistență și sistemul cardiovascular, precum și pentru mușchi. În plus, mama unui fiu adult se menține, de asemenea, în formă în situațiile de zi cu zi, urcând scările în loc să ia liftul sau folosind bicicleta pentru cumpărături mici în loc să conducă mașina.
Citiți mai multe sfaturi de frumusețe și bunăstare de la Christine Neubauer aici: