Secretele de pierdere în greutate ale lui Jennifer Hudson - Dieta 2020
Video de sănătate: Secretele dietetice ale lui Jennifer Hudson (noiembrie 2020).
Vedeta dezvăluie cum a slăbit 80 de kilograme și a oprit-o. „Răstoarnă mâncarea, nu te lăsa să te păcălească”, spune ea.
Jennifer Hudson și-a cucerit obiectivele de slăbire, neinterzicând alimentele preferate.
La patru zile după ce a născut fiul ei în august 2009, Jennifer Hudson a decis să o ia în serios, să se vindece. Și-a dat seama că vrea să fie mai sănătoasă pentru fiul ei - să fie o mamă mai activă și să se asigure că are obiceiuri sănătoase pe care fiul ei le poate copia pe măsură ce crește. Dar știa că dietele nu funcționaseră pentru ea, așa că nu era sigură cum să înceapă.
„Sunt o fată adevărată - a spus Hudson.
Știa destule despre ea însăși ca să știe că o dietă care o priva de alimentele preferate nu avea să funcționeze pentru ea. Hudson a comparat o dietă restrictivă cu respirația oprită. „La un moment dat veți gâfâi după aer”, a spus ea. În mod similar, într-o dietă, „.”
Ea a spus că a decis să încerce Weight Watchers doar o săptămână, deoarece a auzit că este mai ușor de urmat și că nu își va întrerupe lucrurile preferate din dietă. În următorii câțiva ani, a slăbit 80 de lire sterline și a devenit purtător de cuvânt al companiei.
"Faceți pași mici și faceți-o să funcționeze pentru dvs. Credeți că nu pot alerga, dar pot alerga."
„M-a învățat cum să mănânc, cum să mă măsor porțiile și să știu ce am pus în corpul meu”, a spus ea despre program. Ea a spus că s-a făcut responsabilă pe tot parcursul programului, în ciuda așteptărilor realiste. De exemplu, dar puteți începe să fiți atenți la ceea ce mâncați.
"Faceți pași mici și faceți-o să funcționeze pentru dvs.", a spus ea. „Cred că nu pot alerga, dar pot alerga”.
Ea a spus că și-a găsit motivația în dorința de a fi cea mai bună mamă posibilă pentru fiul ei. „Bebelușul tău va mânca ceea ce vrei să mănânci”, a spus ea.
. „Este la fel de greu să-l ții la distanță ca și să slăbești”, a spus ea. Ea a continuat ca purtător de cuvânt al companiei și a scris o carte despre proiectul ei de slăbire, intitulată I Got This .
Acum, Hudson își duce succesul într-o altă aventură și este parteneriat cu Weight Watchers pentru a oferi o Grant Healthy Communities pentru rezidenții din Baltimore. Subvenția va oferi asistență pentru scăderea în greutate localnicilor cu un indice de masă corporală peste 25 care primesc asistență și din partea guvernului local, de stat sau federal. Hudson va servi ca mentor pentru noile mame care încearcă să se îmbolnăvească.
Aproximativ 36% din populația din Baltimore este obeză, chiar mai mare decât media țării. În timp ce datele recente sugerează un platou al nivelurilor obezității americane, studiile au arătat că obezitatea și bolile asociate acesteia sunt încă în creștere în comunitățile cu venituri mai mici, potrivit unui studiu recent de la Universitatea Harvard.
„Este destul de mult paralel cu povestea și călătoria mea”, a spus Hudson. Ea înțelege luptele femeilor fără acces la alimente și obiceiuri sănătoase.
„De multe ori, ca mamă proaspătă, oamenii se pot simți copleșiți și singuri”, a spus Karen Miller-Kovach, om de știință șef la Weight Watchers. Cu toate acestea, ea a subliniat că este important să ne gândim la a ajunge bine devreme. „Motivația de a pierde greutatea bebelușului după un an este puțin mai mică - ești obișnuit cu asta”, a spus ea. Dar este perfect sănătos pentru noile mame să piardă în greutate, iar Miller-Kovach a spus că 2 kilograme pe săptămână sunt sănătoase pentru mamele care nu alăptează, în timp ce mamele care alăptează ar trebui să vizeze o kilogramă pe săptămână.
"Există convingerea că a mânca sănătos necesită mult mai mulți bani, dar mulți oameni nu știu cum să profite de lucrurile mai ieftine care sunt disponibile", a spus Miller-Kovach. Ea a sugerat să învețe să gătească mese simple, ieftine și sănătoase ca o abilitate viabilă pe care participanții ar putea să o scoată din program.
Hudson a spus că, prin călătoria ei de slăbit, a învățat că „orice poate fi bun pentru tine și orice poate fi rău pentru tine”. Datorită programului ei aglomerat, Hudson a spus că se află uneori într-o situație fără opțiuni sănătoase și a învățat să profite la maximum. Dacă singurul aliment disponibil este un hamburger, ea se asigură că își controlează mărimea porției.
„Este vorba de luarea celei mai inteligente decizii și a deciziei corecte”, a spus ea. „Privește mâncarea, nu te lăsa să te păcălească”.