Secretele de slăbire ale brazilianelor! Fork & Bikini

Cum să ai un fund brazilian ?

secretele


Vibrăm după muzică !

Este bine cunoscut faptul că femeile braziliene au ritm în piele, iar dansul face parte din patrimoniul brazilian! Samba și dansurile braziliene tipice carnavalului de la Rio sunt un adevărat sport. Mișcările sunt precise și în căldură, caloriile sunt arse rapid! Mișcările bazinului și feselor se alătură celei mai recente tendințe în sport: zumba. Un mod distractiv și plăcut de a vă mișca în timp ce vă distrați! Așadar, nu ezitați să dansați și puneți-vă în pielea unui adevărat brazilian !


Încălzim fesele !

Pentru un fund care este la fel de ferm ca brazilianul, ia în considerare exercițiile de bază pentru a lucra fesele și a construi mușchiul. De exemplu, acest exercițiu:
- Te întinzi pe un covor, cu brațele laterale, picioarele aliniate și genunchii îndoiți.
- Ridicăm apoi bazinul până se aliniază cu trunchiul, servim fesele timp de zece secunde, apoi eliberăm încet. Nu uitați să inspirați și să expirați când faceți exerciții.