The Sun salutation - cabinet hypnose in paris

salutation

13 oct. Salutul Soarelui

Salutul

BENEFICIILE SALUTĂRII LA SOARE:

Salutul la soare oferă multe beneficii:

  • Elimină toxinele
  • Înmoaie și întărește mușchii
  • Treziți ușor energia care circulă în noi
  • Energizați mintea
  • Stimulați organele vitale
  • Tonificați sistemul digestiv
  • Ardeți calorii și îmbunătățiți metabolismul
  • Relaxează mintea și începe ziua zen și relaxat

Salutul la soare este perfect potrivit pentru a fi practicat în fiecare dimineață, în loc de gimnastica obișnuită, sau tocmai pentru a vă ajuta să vă exercitați mai mult dacă nu faceți suficient.

CE ESTE SALUTAREA LA SOARE ?

Salutul Soarelui este un secvența de posturi de yoga. Fiecare poziție creează o alternanță între „cap în sus”/„cap în jos”, „rotund în spate”/„arcuit înapoi”, permițând astfel circulația sângelui în corp. Exercițiul rezultat este foarte complet și mobilizează majoritatea părților corpului.

Sunt multe variante ale Salutării Soarelui, mai mult sau mai puțin dificil. Prin urmare, puteți alege un tip de salut în funcție de stăpânirea dvs. de yoga sau de forma dvs. de zi.

Pe internet, în special pe Youtube, puteți avea acces la o cantitate de videoclipuri și articole explicative pentru a practica salutarea la soare.

Mai jos este un videoclip destul de bine detaliat care prezintă o versiune comună a salutului la soare.

CUM SE PRATICĂ SALUTAREA LA SOARE ?

Salutarea la soare este teoretic practicabilă de toată lumea, indiferent de starea dumneavoastră fizică. Cu toate acestea, dacă sunteți bolnavă, gravidă sau aveți un spate/încheieturi/gât fragil ... este recomandabil să vă întrebați personal înainte de a încerca.

Dacă nu ați practicat niciodată yoga până acum, Salutul Soarelui va părea puțin dificil la început. Dar, practicându-l în mod regulat, corpul tău se va obișnui rapid cu el și după câteva zile veți interpreta secvențele mult mai ușor.

Idealul este să practicați salutarea la soare dimineața pe stomacul gol.

Alegeți un loc cu suficient spațiu, cu fața către o fereastră, dacă este posibil. Dacă aveți o foaie de bază, utilizați-o. Altfel poți exersa fără și te poți ajuta pernă plată pentru confortul genunchilor.