SECRETELE FEMEILOR SUBȚIRI - Reflexolog naturopat

SECRETELE FEMEILOR SUBȚIRI

care rămân

În practica mea de zi cu zi, întâlnesc o mulțime de femei care au profiluri și probleme diferite, dar una dintre problemele recurente este greutatea. !

Unii oameni trec de la dietă la dietă, dar nu reușesc să obțină greutatea „ideală” sau cu prețul multor stresuri și suferințe, pentru a ajunge să le ia înapoi pe toate.

Alții reușesc să slăbească și să stabilizeze această greutate în timp.

Alții, în schimb, pot mânca cu plăcere fără a lua niciun gram.

De când am început să introduc coaching-ul pentru scăderea în greutate și reechilibrarea dietei, am realizat că femeile care își stabilizează greutatea sau care rămân subțiri, pe lângă genetică, au obiceiuri destul de similare.

Ei și-au definit perfect profilul nutrițional, atracțiile, gradul de motivație și chiar intoleranța (gluten, lactoză etc.). Aceștia ajung să adopte un plan alimentar care să combine echilibrul și plăcerea. Dar mai presus de toate se țin de ea !

Desigur, fiecare femeie este unică și ceea ce va funcționa pentru una nu va funcționa neapărat pentru alta. Dar vă pot spune cinci dintre secretele lor comune, care sunt destul de ușor de adoptat.

SECRETUL NR. 1 - MÂNCĂ CU PLĂCERE ȘI COMPENSEAZĂ LUCURILE

Sentimentul de plăcere trebuie să rămână esențial.

De fapt, a mânca cu vinovăție sau a renunța cu siguranță la alimentele „plăcute” nu face decât să întărească senzația de neputință în fața tuturor acelor kilograme pe care nu le putem pierde.

Privarea generează o stare de stres care este incompatibilă cu pierderea în greutate. Prin urmare, nu este interzis să vă tratați din când în când (moderat) un pătrat de ciocolată sau o mică masă cu prietenii.