Secretele japonezilor pentru a trăi centenari

H. G. | Postat pe 21 decembrie 2019 | Actualizat la 21 decembrie 2019

secretele

Dieta și exercițiile fizice, vă puteți imagina. Dar nu numai.

Pe insula Okinawa, Japonia, locuitorii trăiesc de secole. Concentrația de oameni de peste o sută de ani este de așa natură încât este poreclită Insula Nemuritorilor. BBC a investigat misterele acestei insule în care, în ciuda lipsei de medici, oamenii trăiesc în stare bună de sănătate de peste o sută de ani.

Cele patru secrete ale centenarilor

Totul a început când doctorul Makoto Suzuki a vrut să descopere secretele acestei fântâni de tinerețe. De 40 de ani, el a colectat date despre o mie de locuitori ai insulei, sănătatea lor, alimentația și obiceiurile sociale. El a identificat patru factori pentru longevitatea lor: dieta și exercițiile fizice, desigur. Dar modul în care se îngrijesc de ei înșiși este pentru ceilalți este esențial pentru viața lor sănătoasă: dezvoltarea personală și sistemul de ajutor reciproc. Împreună, acestea constituie, prin urmare, cele patru criterii pentru o viață lungă și sănătoasă.