Secretele Kettlebells; RedStar KettleBell

„Secretele Kettlebells” este traducerea în franceză a marelui clasic dintre cărțile dedicate exercițiilor cu Kettlebells și utilizarea lor în pregătirea fizică, „Enter the Kettlebell”.

"Antrenament cu Kettlebells ... Cel mai bun antrenament în luptă - și fără a da un singur pumn"

- Un agent federal de combatere a terorismului

Kettlebell

Această bilă din fontă cu mâner este AK-47 pentru fitness. Simplu, sinistru, brutal și extrem de eficient în dezvoltarea rezistenței spectaculoase, a puterii explozive și a rezistenței solide.

Acest instrument de antrenament poate fi dur și exigent, dar are și cele mai bune performanțe de pe această planetă. Bine folosit, garantează o musculatură fermă și densă, gata să ia orice și să dea lovitură pentru lovitură.

Secretul gelos păzit al sportivilor sovietici, arma supremă a armatei ruse, Kettlebell a invadat Occidentul fără niciun sfert. Meritul este acordat Pavel Tsatsouline, antrenor sportiv la nivel înalt, fost instructor al Spetsnaz (Forțele Speciale ale Armatei Roșii).

El a publicat în 2001 prima carte despre pregătirea fizică cu Kettlebells în Occident („Russian Kettlebell Challenge”). El a fost, de asemenea, cel care a reînviat fabricarea Kettlebells în Statele Unite.

Oamenii puternici ai Americii nu au durat mult să recunoască ceea ce omologii lor ruși au știut dintotdeauna: Nimic nu poate concura cu Kettlebell ca instrument de consolidare și chiar de transformare fizică. !

Creșterea Kettlebell a zguduit lumea fitnessului american. Primii practicanți și-au învins cele mai bune rezultate personale, și-au zdrobit rivalii și și-au ridicat disciplinele la noi niveluri de excelență.

Secretele Kettlebells

Cu această carte, Pavel vă prezintă o ediție larg revizuită și corectată a primei sale cărți, "Russian Kettlebell Challenge".

Pentru orice informații despre această carte, CLICK AICI

Au trecut cinci ani după ce a fost pus în aplicare primul program de certificare a instructorului de sistem RKC (astăzi StrongFirst). Cinci ani de discuții, analize și cercetări suplimentare. Pavel și-a refăcut cartea de referință de sus în jos. Scopul său: să vă ofere și mai multă eficiență în cel mai clar și mai direct mod posibil.

Extinde o forță și o putere utile pentru a răspunde celor mai extreme cerințe pe care ți le pot impune sportul, comerțul sau viața
Măriți de zece ori rezistența și rezistența ta de a ține până la capăt fără a renunța
Forjează-te un corp de războinic: puternic, flexibil și agil, capabil să reziste loviturilor și să domine în toate evenimentele

Metoda de Pavel garantează succesul - atâta timp cât pur și simplu urmați instrucțiunile !

Dacă reluați provocarea, nu veți mai avea confuzie, nu veți mai avea incertitudini, nu veți mai avea scuze. Doar putere brută, rezistență neclintită și respect binemeritat.

Valoarea kettlebell-ului

Kettlebell și-a dovedit valoarea de o mie de ori de când a fost introdus în Statele Unite de Pavel. Practicanții împietriți de toate dungile jură prin forța și rezistența extraordinară pe care le oferă acest instrument antic rus.

Acum este rândul tău să afli „Secretele Kettlebells”.

Pentru orice informații despre această carte, CLICK AICI

Pavel a facut treaba pentru tine. El a conceput un plan care a încorporat toate secretele esențiale ale antrenamentului cu clopote. Cu acest plan vei deveni puternic, rezistent și durabil - cu condiția, desigur, să îi urmezi liniile.

Părăsi Pavel învață-ți secretele și rupe obstacolele care te împiedică să avansezi în antrenament !

Iată câteva secrete pe care le veți descoperi în această carte

Faceți această greșeală de debutant ? Aflați cum să identificați obstacolele pe calea succesului dvs. și aflați cum să începeți rapid și bine
Nouă secrete care vă va oferi și mai multă forță și va reduce riscul de rănire
Cum se folosește acest banal obiect de uz casnic pentru a scurta dramatic „curba de învățare”
Cum să încetezi să te bați și crește-ți puterea cu salturi mici (și mari!)
Aceste două exerciții auxiliare au cele mai bune performanțe dintre toate: le cunoști și știi cum să le folosești ?
Verificați această rutină, „Simplu și sinistru”, dar care îți oferă în același timp o rezistență excepțională și umeri largi și musculoși
O cauză foarte frecventă dureri de spate după antrenament și cum să le evitați
Cum să vă întindeți spatele în siguranță (nimeni nu o face bine!)
O modalitate de a respira te slăbește și îți face spatele vulnerabil, celălalt îți oferă puterea explozivă a unui luptător profesionist; știi ce ar trebui să eviți, precum ciuma, și ce poți folosi pentru câștiguri imediate
Cinci motive mari de ce sistemul nostru va fi cel mai bun prieten din spatele tău
V-am mințit ! De ce băgarea în burtă nu vă protejează spatele, ci îl face mai vulnerabil și adevărata modalitate de a vă proteja spatele