Secretele metodei dietei Atkins și efectele secundare

Dieta Atkins elimină excesul de grăsime din organism din cauza unui dezechilibru în metabolism. Acesta din urmă rezultă din digestia slabă a glucidelor. Această dietă fără zahăr se bazează pe principiile nutriționistului Pierre Dukan și pe cura disociată.

Verificați mai jos cu „ Mutuelles-comparateur.fr „Avantajele și efectele adverse ale acestei diete fără zahăr asupra bunei funcționări a organismului.

Alegeți, de asemenea, acoperirea medicală în funcție de nevoile și bugetul dvs. pentru un acces mai bun la îngrijire.

Dieta Atkins: Principiul și beneficiile acestui tratament pentru sănătate

Dieta Atkins a fost o dietă populară de zeci de ani în întreaga lume. Într-adevăr, această alegere alimentară adoptă un consum redus de carbohidrați pentru a pierde în greutate fără a recurge la restricții calorice.
Această dietă fără zahăr se bazează pe meniuri compuse din carne, pește, ouă, produse lactate simple, fără carbohidrați. Interzice consumul de leguminoase, fructe, produse lactate, dulciuri și alcool.

Implementată de Dr. Atkins, această dietă se învârte în jurul a 4 faze:

pornire: această fază de atac durează aproximativ 14 zile. Începe cu un program lipsit de carbohidrați. Este o dietă bogată în calorii, fără zahăr
introducerea treptată a carbohidraților: persoana care urmează dieta Atkins introduce zilnic o cantitate de carbohidrați în pași de 5 g. Acest pas elimină excesul de grăsime până când ajungeți la cinci kilograme din greutatea dorită. Este permisă adăugarea de fructe, cereale sau unele leguminoase.
pre-stabilizare: în această perioadă, doza de adăugat crește și ajunge la 10 g pe zi. Alegerea meniurilor este mai largă, cu o varietate mai mare de fructe și legume, precum și produse din cereale.
stabilizare finală: obiectivul este menținerea unui echilibru definitiv în metabolism. Alegerea meniurilor rămâne aceeași cu un aport de carbohidrați între 50 și 100 g pe zi.