Secretele unei diete eficiente (partea 1)%

Dezvoltă-ți atitudinea zen, trăiește mai bine și mai fericit

Îmi iau timpul acestei saga dietetica mea "capac" și întoarce-te la primele mele iubiri. Da, dar nu numai ... Pregătirea mea în coaching și P.N.L avea viziune îmbogățită și schimbată că am avut diete, pierderea în greutate și relația noastră cu mâncarea.

În această primă parte, vom vedea împreună de ce majoritatea dietelor sunt ineficiente, te fac pierde bani, de timp, din încredere în tine, sănătatea ta și te îndepărtează treptat de obiectivul tău final.

Poate fi deja tu însuți am încercat multe diete sau măcar cunoașteți mai multe persoane care urmează în mod regulat cea mai recentă dietă de modă ? Sătul de efectul yoyo și consecințele sale distructive ?

De mulți ani, atât de mulți zvonuri false a făcut titluri în presă, lăsând pe oricine să creadă că slăbitul este ușor !
Zvonuri precum:

Valoarea calorică a alimentelor nu este critică. Combinația de alimente te îngrașă sau pierde în greutate. Fals! Un aliment bogat în calorii nu vă va ajuta să slăbiți doar pentru că îl asociați cu salată !
Există alimente minune care pot lua caloriile pe care le consumați. Fals! Înconjurarea unui merguez foarte gras cu o frunză de salată magnifică nu va reduce numărul de calorii.
Starea emoțională în care te afli când mănânci acest imens tort de ciocolată determină dacă te vei îngrășa sau nu: pe scurt, dacă ești stresat, supărat, acest tort te va îngrașa și dacă ești relaxat și senin, acest tort vă va îngrașa.prăjitura nu va cântări pe cântar. Ei bine, nu, nu funcționează așa din păcate.
Este posibil să mergi la distanță și fără consecințe asupra sănătății tale cu o dietă foarte restrictivă, care elimină anumite categorii de alimente. Fals! Mai devreme sau mai târziu, va trebui să plătiți factura și să suferiți daunele cauzate de astfel de practici restrictive și dăunătoare.

Da, dar de ce nu reușesc majoritatea dietelor ?

În primul rând, societatea noastră de consum ne împinge să dorim mereu mai mult, acum. Vrei să slăbești 10 kg într-o săptămână? Nu vă faceți griji, vă spun ei, avem leacul miraculos pentru a vă face să vă topiți ca zăpada la soare! Vă puteți imagina că pierderea în greutate în mod durabil, într-un mod sănătos și sigur nu poate fi realizată în câteva zile, sau chiar în câteva săptămâni. Trebuie să acceptăm să renunțăm la: Vreau totul, acum! Nicio baghetă magică, implică o schimbare personală profundă.