Secretul de sănătate pentru a mânca un curcubeu!
Ce se întâmplă dacă unicornii aleargă în cele din urmă după curcubee pentru a mânca sănătos? Consumul de fructe și legume de 5 culori diferite în fiecare zi ar putea fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Mergi mai departe, colorează-ți farfuria!
Riscul de deficit de micronutrienți este foarte real pentru cei care urmează o dietă extrem de restrictivă, în special dietele care limitează sever aportul de carbohidrați. Consumând numai alimente bogate în grăsimi, bogate în proteine și sărace în carbohidrați (care nu au fost selectate anterior cu grijă și sprijinul unui dietetician înregistrat), poate duce la un consum insuficient de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre dietetice.
Fă din sănătatea ta o prioritate; Încercați să includeți o varietate de fructe și legume din fiecare categorie de culori în fiecare zi. Dacă în prezent încercați să vă reduceți aportul de carbohidrați, optați pentru fructe și legume cu un conținut mai ridicat de fibre și cu un conținut scăzut de zahăr și amidon - dar aveți grijă să nu treceți cu vederea nici o categorie de culoare atunci când faceți acest lucru. Nevoie de ajutor? Consultați un dietetician la clinica locală Medisys pentru asistență, îndrumări privind selectarea celor mai bune alimente pentru dvs. și sfaturi pentru planificarea meselor.