Secretul femeilor slabe Petra

Ei mănâncă cu bucurie delicii toată ziua, dar încă se potrivesc cu mărimea 36. Cum o fac aceste femei?

Da, cunoaștem cu toții un astfel de purtător XS ciupit, care ciuguleste o salată fără să se îmbrace la prânz și spune după a doua foaie: „Phew! Dar acum sunt plin. ”Nu este menționată în acest articol, nu vă faceți griji. Avem un alt tip în viziune: colegul care aduce un al doilea mic dejun la birou, are o mulțime de mâncare la prânz, pune înghețată de ciocolată în congelator pentru mai târziu - și poartă mărimea 36. La naiba! Care este secretul tău? Merge fără produse cu gluten? Aceasta, dacă credeți blogul lui Gwyneth Paltrow, este cea mai recentă cale secretă către figura visată.

Sau respectă poruncile mai vechi, fie renunțarea totală sau restricția completă la carbohidrați, legume crude, carne, produse lactate? Ea ajunge să înghită o pastilă magică care a păcălit metabolismul să fluture bere și să prăjească prin nefolosit? Mănâncă numai alimente fără grăsimi și fără carbohidrați (care, dacă credeți că publicitatea, practic constă doar din aer și vitamine)? La urma urmei, trebuie să existe ceva, până la urmă, experții estimează că în patria mamă a obezității - desigur, SUA - cu produse dietetice și pastile, în acest an vor fi generați 65 de miliarde de dolari.

Tot nul, dovedește o privire mai atentă la rutina zilnică a colegului subțire. Secretul tău este limitat inițial la trei principii simple

Nu are rost să mori de foame, trebuie să pleci
Mănâncă și umple-te cu lucrurile potrivite
Mișcare.

Sună plictisitor? Ar putea fi. Dar dacă țineți acest principiu câteva săptămâni, puteți căuta haine noi. Și cumpărarea de pantaloni de o mărime mai mică este orice, în afară de plictisitor, cel puțin asta credem.

Acest lucru vă economisește balast non-stop

DIMINEAȚA Adio unt, margarină, brânză și Nutella. Quarkul cu gem sau pieptul de curcan cu muștar face sandvișurile delicioase, dar nu grase.

MASA DE PRANZ Legume, paste, cartofi - cu bucurie! Pui? Da, dar fără piele, te rog. Când trebuie să fie cartofi prăjiți: folosiți ketchup în loc de maion, economisește peste 100 kcal pe lingură. Satisfați foamea de prăjitură cu aluat de drojdie (cu 30% mai puțin kcal decât aluatul).

SEARA Beți spritzer de vin în loc de vin, ciuguliți naut prăjit în loc de arahide.

NOAPTEA Oprirea încălzirii din dormitor este sănătoasă și costă energie corporală. Întunecați bine camera: somnul profund vă ajută să slăbiți!