Secretul femeilor slabe! •
Există femei cu care ai senzația că pot mânca ceea ce vor și totuși nu se îngrașă. Îți vom spune secretul lor!
Mai presus de toate, este importantă o atitudine pozitivă față de viață!
Există un coleg în redacție care, după ce a mâncat o pizza uriașă, mănâncă o jumătate de bară de ciocolată și este încă incredibil de subțire. Cum se poate ca alții să aibă doar o salată la prânz și să aibă tot timpul probleme cu greutatea? Are legătură asta cu genele? Este metabolismul pur și simplu mai bun la oamenii slabi? Nu. În primul rând este o atitudine sănătoasă față de mâncare și mult optimism. Am întrebat femeile zvelte despre secretul lor!
Fără băuturi răcoritoare
Mulți se întreabă de greutatea lor, deși nu mănâncă atât de mult, dar uită de nenumăratele calorii pe care le conțin băuturile. Coca Cola, sucurile de fructe sau alcoolul nu te satură, ci te îngrașă. Dacă doriți să rămâneți subțire, ar trebui să beți multă apă și ceai. De preferat cu o jumătate de oră înainte de a mânca!
O fotografie postată de Tatjana (@tatjanamariposa) pe 14 iunie 2015 la 8:28
Ascultă trupul
Când vorbești cu femeile slabe, îți dai seama repede că nu le pasă prea mult de mâncare. Mulți spun: „Eu mănânc orice am chef să mănânc sănătos”. Acesta este exact secretul lor: dacă te gândești constant la ce și când să mănânci, pierzi senzația naturală de foame și apetit. Ascultă-ți singur corpul. O contribuție de la mine: Nici o dietă nu este cea mai bună dietă
O fotografie postată de Zorana Jovanovic (@zorannah) pe 6 iulie 2015 la ora 2:29
Răsfățați-vă cu ceva
Interzicerea constantă de a face ceva duce în cele din urmă la faptul că cedăm unui atac de foame seara târziu sau noaptea și golim întregul frigider. Este mai bine să te delectezi cu ceva din nou și din nou. Îți plac cartofii prăjiți cu ketchup în piscina în aer liber? Vrea prietena ta să iasă la înghețată? Ambele sunt permise! Este important să vă bucurați cu adevărat de gustare și nu doar să o înghițiți. Ceea ce ajută, de asemenea, să mănânce doar jumătate din porție și să te delectezi cu un desert!
Un videoclip postat de A Bikini A Day (@abikiniaday) pe 5 ianuarie 2014 la 15:47
Mănâncă încet
O observație pe care am făcut-o foarte, foarte des cu oameni subțiri: În timp ce alții își mănâncă deja desertul, ei sunt încă la început. Oamenii slabi se pot bucura adesea de mâncarea lor mai bine decât alții. Nu mănânci în picioare sau umblând, îți place să stai la o masă frumos așezată și să sărbătorești întreaga masă. Consumul conștient de alimente ajută și la reglarea senzației de sațietate. Sfat de la Dr. Winkler: „Cel mai bun lucru de făcut este să interzici telefoanele mobile și televizorul în timp ce mănânci și să mesteci fiecare mușcătură de cel puțin 30 de ori”.
O fotografie postată de Tatjana (@tatjanamariposa) pe 21 iunie 2015 la ora 2:23
Te descurci fără produse ușoare
Oamenii slabi cumpără adesea lucruri sănătoase, dar cu siguranță NU produse ușoare. Pentru că, chiar dacă ceva este redus în grăsimi, asta nu înseamnă că poți mânca de două ori mai mult din el. Este mai bine să cumpărați unt plin de grăsimi și să mâncați mai puțin din el decât orice margarină artificială. Grăsimea este o parte importantă a corpului (metabolism, echilibrul hormonal, membrana celulară) și vă poate ajuta chiar să ardeți grăsimile. De aceea, evitați grăsimile produse industrial și alegeți untul organic, uleiul de măsline presat la rece sau uleiurile de nuci.
O fotografie postată de David Frenkiel (@gkstories) pe 27 iunie 2015 la ora 01:03