Secretul greutății, j; Ce crede Elodie?
6 decembrie 2015 Elodie Lasă un comentariu
Buna dragutele mele ♡
Astăzi vreau să vă povestesc despre o metodă de slăbit, care se numește „Secretul greutății” (LSDP). Cunosc metoda de ceva vreme și am avut norocul să primesc cartea (ca parte a unui parteneriat). Am citit cartea și am decis să vă împărtășesc părerea mea.
Deci, ce este LSDP ?
După cum explică autorul cărții, Florence Delorme, nu este vorba despre o dietă, ci despre o reechilibrarea alimentelor. Adică nu aveți restricții dietetice, mâncați ceea ce doriți să mâncați atâta timp cât rămâneți la o anumită cotă. Deci, puneți-l așa, este adevărat că vinde vise. Unde Weight Watchers te face să-ți numeri punctele, Secretul Greutății te face numărați-vă caloriile. Tot ce mâncați, îl codificați într-o aplicație distractivă și colorată. Sună frumos, nu ?
Acum permiteți-mi să vă duc prin metodă (sau ceea ce înțeleg) mai puțin în detaliu. Ceea ce am luat de la citirea cărții este că:
→ Pentru a nu crește sau pierde în greutate, trebuie să mănânci 1800 kcal pe zi
→ Pentru a slăbi, trebuie să mănânci între 1200 și 1600 kcal pe zi
→ Trebuie să vă modificați aportul de calorii în funcție de zilele dvs.
La citirea cărții, metoda de numărare a caloriilor este comparată cu a bugetul financiar, și, prin urmare, este ușor de înțeles. Vorbim despre datoria de rambursat, iar această datorie este o datorie calorică. În funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți, aveți o datorie calorică de o anumită valoare. Știind că: 1kg = 7000 kcal. Deci, dacă aveți 10 kg de pierdut, veți avea o datorie de 70.000 kcal. Și ar trebui să mâncați în mod ideal între 1200 kcal și 1400 kcal pe zi. Cu alte cuvinte, îți vei achita încet datoria. Și pierderea lentă în greutate este pierderea perfectă în greutate pentru a menține greutatea.
Așa cum v-am spus mai sus, nu ați făcut-o fără restricții alimentare. Mănânci ceea ce vrei, atâta timp cât nu depășești bugetul zilnic de calorii. Trebuie doar să introduceți ceea ce mâncați, în cantitățile consumate, iar numărul de calorii consumate deja este calculat de la sine. Deci trebuie doar să vă gândiți la cantități, restul se face de la sine. Și dacă utilizați aplicația, veți vedea un mic indicator de umplere. Ecartamentul are trei culori: este verde când sunteți sub cota dvs., devine portocaliu când vă apropiați de cota minimă (1200 kcal) și devine roșu când vă apropiați de 1400 kcal (un semn că nu ar trebui să adăugați excesiv de calorii dacă vrei să slăbești și să-ți achite datoria).