Semințe de chia - 7 beneficii și efectele asupra sănătății dumneavoastră

Semințele de chia se confruntă în prezent cu una mare hype Și, dintr-un motiv întemeiat: semințele mici ale plantei chia conțin numeroși nutrienți importanți și aduc astfel unele beneficii pentru sănătate. Deci pot fi numiți în mod justificat Superaliment descrie. În cele ce urmează am dori să vă prezentăm cele mai importante 7 fapte și beneficii ale semințelor de chia.

1. Semințele de chia conțin numeroase vitamine importante

Semințele de chia conțin vitaminele grupului B (1-3), precum și vitaminele A și E. Vitamine B sunt responsabili pentru susținerea proceselor metabolice din corpul uman și reprezintă astfel un aspect important al dietei. În plus, sunt implicați în procesul de reparare a ADN-ului, precum și în conversia energiei în organism.

Vitamina A se știe că este bun pentru funcția ochilor. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar. Vitamina E. pe de altă parte, este esențial pentru metabolismul grăsimilor din corpul uman și, prin urmare, trebuie consumat în mod regulat.

2. Semințele de chia au o densitate mare de nutrienți

Foarte puține alimente au o densitate atât de mare Macronutrienți despre modul în care semințele de chia. Acestea asigură că corpul nostru este alimentat cu energie și că se pot obține performanțe optime. Macronutrienții semințelor de chia sunt defalcate la 100 de grame după cum urmează:

38 de grame de carbohidrați
21 de grame de proteine
31 de grame de grăsime

În cazul în care vă întrebați despre conținutul relativ ridicat de grăsimi din semințele de chia și vă îngrijorează acest lucru semințe chia ar putea fi nesănătos ca rezultat, atunci ar trebui să aruncați o privire mai atentă la următorul punct.

3. Semințele plantei de chia conțin acizi grași importanți

Semințele de chia sunt alcătuite în mare măsură acizi grași omega-3 polinesaturați. Acestea au numeroase funcții utile pentru corpul nostru, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de lipide din sânge. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea circulației sanguine generale în corpul uman. Nu în ultimul rând, acizii grași omega-3 susțin funcționarea creierului și a sistemului nervos.

În plus, semințele de chia conțin și acizi grași omega-6, care se află într-un raport de 1: 3 la acizii grași omega-3. Această distribuție poate fi, de asemenea, descrisă ca fiind un aport prea mare de Acizi grași omega-6 vă poate crește riscul de boli de inimă.

4. Semințele de chia sunt bogate în minerale și oligoelemente

Semințele de chia conțin o varietate enormă de substanțe nutritive importante, cum ar fi Calciu, fier, cupru, fosfor și mangan. Aceste substanțe sunt esențiale pentru asta Funcționarea sistemului nostru musculo-scheletic - în special dezvoltarea țesutului osos și a funcției musculare.

Alte funcții sunt de a sprijini coagularea sângelui și procesul de regenerare a celulelor roșii din sânge. De asemenea, îmbunătățește funcționalitatea Creierul și sistemul nervos sprijinit.

5. Fibrele din semințele de chia sunt esențiale pentru un corp sănătos

Fibrele dietetice sunt o substanță cu consum redus de energie pe care organismul nu o poate folosi pentru a genera energie. Cu toate acestea, ele încă joacă un rol important pentru funcțiile din corpul nostru, în special al nostru Sistem digestiv. Datorită capacității semințelor de chia de a absorbi o cantitate deosebit de mare de apă, acest volum suplimentar stimulează activitatea musculară din intestin.

Semințele de chia îmbibate în apă pot, de asemenea, să vă mențină corpul hidratat mult timp. Dacă semințele de chia sunt luate crude, fibra pe care o conțin poate lega toxinele și acizii din organism. În acest fel, semințele de chia contribuie la una Detoxifierea corpului și menține echilibrul acido-bazic.

6. Semințele de chia conțin antioxidanți importanți

Există un antioxidant găsit în semințele de chia seleniu. Este responsabil pentru reducerea leziunilor celulare din organism care pot fi cauzate de radicalii liberi. În primul rând, protejează celulele pielii dvs. și, astfel, și Încetinește procesul de îmbătrânire. În plus, antioxidantul asigură o bună perioadă de valabilitate a semințelor de chia. Acest lucru protejează semințele și poate fi luat chiar și după o perioadă lungă de depozitare.

7. Semințele de chia conțin proteine de înaltă calitate

Semințele de chia conțin unul dintre alimentele vegetale proporție mare de proteine de înaltă calitate. Acizii grași esențiali conținuți și în semințele de chia asigură utilizarea proteinelor mai bine în organism. Mai mult, o cantitate suficientă de proteine asigură o sentiment crescut de sațietate, care poate reduce consumul total de alimente și, prin urmare, este deosebit de util atunci când țin dieta.

Proteinele constau din aminoacizi diferiți care sunt construiți de lanțuri. Proteinele conținute în semințele de chia includ toți aminoacizii esențiali și, prin urmare, reprezintă o sursă extrem de înaltă de proteine. În plus, semințele de chia nu conțin gluten și, prin urmare, sunt potrivite pentru persoanele care suferă de intoleranță la grâu.

În magazinul nostru online puteți cumpăra semințe de chia de calitate organică

Livrăm în magazinul nostru online Semințe de chia în calitate organică și le trimiteți în ambalaje organice.