Semințe de in împotriva constipației Ar trebui să fiți atenți la acest lucru când îl luați
Semințele de in sunt considerate un bun remediu pentru constipație. Uleiul lor gras pune intestinul în mișcare. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare atunci când îl consumați. Aici puteți citi despre ingestie și pericolele utilizării semințelor de in
Cum ajută semințele de in la constipație:
Cu ingestia de semințe de in puteți remedia o constipație enervantă.
- Dacă suferiți de constipație, cel mai bine este să luați două linguri de semințe de in măcinate în fiecare zi dimineața și seara. Măcinați sau zdrobiți semințele înainte de ingerare.
- Se amestecă în miere suplimentară, pulpă de fructe sau zahăr din lapte pentru a spori efectul.
- Substanțele mucoase din semințe se umflă apoi în intestin. Aceasta crește volumul scaunului. La rândul său, aceasta crește presiunea asupra peretelui intestinal, intestinul este mișcat și scaunul este golit.
- În plus, semințele de in fac scaunul mai neted și mai neted.
- Semințele de in vor acționa asupra constipației după aproximativ 12 până la 24 de ore. Efectul maxim este atins după trei zile.
- Uleiul de in este un alt mod de a lua semințe de in. Are un efect calmant și poate fi utilizat pentru afecțiunile mucoaselor din tractul gastro-intestinal.
Când luați semințe de in, trebuie să luați în considerare următoarele:
Chiar dacă consumul de semințe de in are un efect pozitiv asupra constipației dvs., există câteva lucruri de luat în considerare atunci când îl utilizați.
- Este foarte important să beți multă apă în timpul tratamentului pentru constipație. Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri pe zi.
- Dacă beți prea puțin, veți obține gaze severe sau constipația dumneavoastră se poate agrava.
- Nu umflați în prealabil semințele de in când le folosiți pentru constipație. Pentru că așa captează apa și creșterea în volum a semințelor funcționează numai în intestin. Abia atunci peretele intestinal se extinde.
- Nu utilizați semințele de in dacă este posibil să aveți o obstrucție a intestinului, un esofag îngustat, dureri de stomac, tumori dependente de hormoni sau medicamente care interferează cu mișcarea intestinului. De asemenea, copiii cu vârsta sub doisprezece ani nu ar trebui să folosească semințele de in.
- Nu luați semințe de in și ulei de in în timpul sarcinii, deoarece acestea au efecte asupra echilibrului hormonal.
- În orice caz, nu ingerați mai mult de 30 de grame de semințe de in pe zi. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) avertizează împotriva compusului chimic glicozide cianogene. Acestea se găsesc în semințele de in și produc cianură de hidrogen (cianură).
- Dacă mâncați prea multe semințe de in, este posibil să fiți otrăvit. Simptomele otrăvirii cu acid cianhidric sunt dificultăți de respirație, mucoase iritate, conjunctivă înroșită, dureri de cap, amețeli, vărsături, crampe, dezorientare și chiar leșin.
- Consultați întotdeauna un medic dacă constipația persistă.
În articolul următor veți citi cum puteți îmbunătăți digestia.