Seminte de in, o sămânță care se simte bine
Semințele de in sunt produse de in cultivat, o plantă cu flori de un albastru azuriu pal. În Franța, această plantă este folosită în principal pentru fibrele sale care fac posibilă producerea firelor, pentru a face apoi țesături și haine (faimoasa cămașă de in foarte ușoară pe care o purtăm vara).
Există două soiuri de semințe de in: maro și auriu. Au caracteristici nutriționale și acizi grași aproape similari, cu excepția faptului că conținutul de fibre din semințele de in brune este puțin mai mare.
Semințele de in sunt excelent pentru sănătate. Acestea sunt foarte bogate în Omega-3, ceea ce le oferă multe beneficii pentru sănătatea noastră și pentru figura noastră ...
Semințele de in dau o impresie de sațietate
Această sămânță este aliatul dietelor de slăbire, deoarece are un efect inhibitor al apetitului. Datorită aportului său de fibre, dă o impresie de sațietate. Puteți lua, de exemplu, una sau două lingurițe de semințe de in măcinate înainte de fiecare masă, dacă doriți să reduceți apetit.
Seminte de in pentru sanatate cardiovasculara
Mulțumesc Omega 3, semințele de in ajută la reducerea ratei de colesterol rău, și astfel reduce riscul de boli de inimă.