Seminte de in pentru constipatie; Sindromul intestinului iritabil - NetDoktor

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle este biolog molecular, genetician uman și editor medical instruit. În calitate de jurnalist independent, ea scrie texte pe teme de sănătate pentru experți și laici și editează articole științifice de specialitate de către medici în germană și engleză. Ea este responsabilă pentru publicarea cursurilor de formare avansată certificate pentru profesioniștii din domeniul medical pentru o editură renumită.

Martina Feichter a studiat biologia cu o farmacie electivă la Innsbruck și, de asemenea, sa cufundat în lumea plantelor medicinale. De acolo nu a fost departe de alte subiecte medicale care o captivează și astăzi. S-a format ca jurnalist la Academia Axel Springer din Hamburg și lucrează pentru NetDoktor din 2007 - mai întâi ca editor și din 2012 ca autor independent.

Semințele Planta de in cu uleiul lor gras sunt utilizate terapeutic, printre altele, pentru constipație și sindromul intestinului iritabil. Aflați mai multe despre efectele semințelor de in și ale uleiului de in aici!

Ce putere vindecătoare este în in?

Semințele coapte ale inului de semințe (in, Linum usitatissimum) conțin în principal ulei gras, proteine și fibre (inclusiv zaharuri multiple care formează mucus):

Substanțele mucoase se umflă în intestin prin legarea apei, ceea ce crește volumul scaunului. Acest lucru crește presiunea asupra peretelui intestinal, ceea ce stimulează mobilitatea intestinului (peristaltism) și astfel defecația. În plus, semințele de in și uleiul gras pe care îl conține fac scaunul mai neted și mai neted. Pentru a face acest lucru, semințele de in trebuie să fie măcinate înainte de ingestie pentru a elibera uleiul. Efectul calmant al uleiului de in este, de asemenea, utilizat în scopuri de vindecare, și anume pentru calmarea membranelor mucoase iritate din tractul gastro-intestinal.

Datorită acestui efect divers de semințe de in, planta a fost recunoscută pentru tratamentul diferitelor boli și afecțiuni ale tractului gastro-intestinal:

constipație
colonul deteriorat de laxative
Sindrom de colon iritabil (colon iritabil) cu simptome precum dureri abdominale, flatulență, diaree și/sau constipație
Inflamația proeminențelor de pe peretele colonului (diverticulită)
Inflamația pielii

Unele studii arată, de asemenea, că semințele plantei de in pot reduce nivelul lipidelor din sânge (cum ar fi nivelul colesterolului) atunci când sunt utilizate intern. Și există și alte zone în care semințele de in s-ar putea dovedi sănătoase. Se efectuează cercetări în măsura în care ingredientele semințelor de in ar putea fi eficiente împotriva cancerului ovarian, a bolilor cardiovasculare, a sindromului metabolic, a diabetului, a astmului și a proceselor inflamatorii.

Slăbiți cu semințe de in?

Deoarece semințele de in stimulează digestia și mișcările intestinului, unii oameni doresc să piardă în greutate cu ajutorul semințelor de in. Cu toate acestea, nu ar trebui să sperăm prea mult în această privință. Semințele măresc senzația de sațietate și astfel pot susține pierderea în greutate. Cu toate acestea, uleiul gras conținut oferă multe calorii (valori nutriționale ale semințelor de in pentru 100 de grame: 488 kilocalorii; 36,5 grame de grăsimi; 7,71 grame de carbohidrați; 22,27 grame de proteine).

Cum se folosește inul?

Semințele de in ca remediu la domiciliu

Pentru tratamentul problemelor gastro-intestinale menționate mai sus, cum ar fi constipația, sindromul intestinului iritabil sau inflamația membranei mucoasei gastrice (gastrită), se recomandă utilizarea internă a semințelor plantei de in: În acest scop, adolescenții cu vârsta de 16 ani și peste și adulții iau una sau două linguri (de 10 până la 3 ori pe zi) 20 grame) semințe de in întregi sau ușor zdrobite împreună cu aproximativ 150 de mililitri de apă de fiecare dată. Doza zilnică este de 45 de grame de semințe de in. Important: În timpul terapiei cu semințe de in este esențial să beți multe lichide pe tot parcursul zilei! În cazul constipației, efectul laxativ al semințelor de in apare după aproximativ 12 până la 24 de ore și atinge maximum după două-trei zile.

Pentru alte grupe de vârstă, următoarele recomandări se aplică dozajului de semințe de in:

de la unu la trei ani: de 2 până la 3 ori pe zi, de la 2 la 4 grame
patru până la nouă ani: 3 până la 6 grame de 2 până la 3 ori pe zi
zece până la 15 ani: 6 până la 10 grame de 2 până la 3 ori pe zi

O linguriță de semințe de in este de aproximativ patru grame.

De asemenea, puteți vinde semințele plantei de in și numai Nămol de semințe de in luați (dar nu cu constipație, ci cu gastrită, de exemplu): Pentru a face acest lucru, înmuiați cantitatea zilnică de semințe de in în 250 până la 500 de mililitri de apă peste noapte. Dimineața, fierbeți totul pe scurt și apoi strecurați-l, de exemplu printr-o pânză de brânză, pentru a separa păstăile de semințe de mucusul semințelor de in. Puneți mucusul într-un termos și beți sau lingurați o ceașcă de acesta de mai multe ori pe zi.

Uneori se folosește o inflamație a pielii cataplasma fierbinte (Kataplasma) recomandat cu semințele plantei de in: 150 de grame de semințe de in proaspăt măcinate sunt amestecate cu o cană de apă fierbinte pe o pulpă și aplicate pe zona afectată a corpului.

Remediile casnice își au limitele. Dacă simptomele persistă pe o perioadă mai lungă de timp și nu se ameliorează sau chiar se înrăutățesc în ciuda tratamentului, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Ce efecte secundare pot provoca inul?

Dacă se respectă recomandările de dozare și hidratarea adecvată, în afară de flatulența posibilă, de regulă, nu sunt de așteptat efecte secundare din semințele de in și preparatele sale.

Ce ar trebui să luați în considerare atunci când utilizați inul

În timpul tratamentului cu semințe sau cu mucusul inului de semințe, trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport suficient de lichide (cel puțin 1,5 până la doi litri). În caz contrar, balonarea și/sau constipația existentă se pot agrava. Laptele nu este potrivit pentru hidratare aici - nu poate face să se umfle semințele de in.

Evitați pre-umflarea semințelor de in în tratamentul constipației, astfel încât absorbția apei și creșterea volumului semințelor să aibă loc numai în intestin. Un stimul de întindere se exercită în mod specific pe peretele intestinal.

Nu trebuie să utilizați semințele de in din plante medicinale (semințe de in, nămol de in) în următoarele cazuri:

Obstrucție intestinală suspectată sau cunoscută (simptomele posibile sunt dureri abdominale severe, greață, vărsături)
îngustarea suspectată sau cunoscută a esofagului
dureri abdominale acute
tumori dependente de hormoni (datorită efectului asemănător estrogenului plantei medicinale)
Utilizarea medicamentelor care inhibă mișcările (peristaltismului) intestinului
Hipersensibilitate la in/semințe de in

Discutați mai întâi despre utilizarea semințelor de in la copii cu un medic.

Semințele de in pot întârzia absorbția medicamentelor din tractul gastro-intestinal. Prin urmare, luați semințele cu o jumătate de oră până la o oră întreagă înainte sau după administrarea medicamentului.

Uleiul de semințe de in și de in poate avea efecte hormonale ușoare (asemănătoare estrogenilor), motiv pentru care deseori nu este recomandat în timpul sarcinii. Există puține informații despre siguranța utilizării în timpul alăptării. Ca măsură de precauție, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a lua in/ulei de semințe de in/semințe de in în timpul sarcinii și alăptării.

Purtătorii de proteze trebuie să clătească cu atenție semințele cu mult lichid după ingestie. Acest lucru îi împiedică să se blocheze în proteză și să înceapă să se umfle aici.

Păstrați întotdeauna semințele de in întregi, deoarece uleiul gras care scapă atunci când îl măcinați devine rapid rânced.

Astfel obțineți inul și produsele sale

Semințele plantei de in sunt disponibile în magazinele alimentare, în magazinele de produse farmaceutice și în magazinele naturiste. Cu toate acestea, calitatea acestor semințe este mai puțin adecvată pentru tratamentul terapeutic decât cea a semințelor de in special cultivate din farmacie sau a produselor medicinale corespunzătoare gata preparate, cum ar fi capsulele de ulei de in. Pentru utilizarea și dozarea corectă, citiți prospectul respectiv sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

Plantele medicinale - care ceai ajută când?

Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat abilitățile jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială NetDoktor. Din septembrie 2020 ea scrie ca jurnalist independent pentru NetDoktor.