Semințe de in pentru pierderea în greutate Când superalimentul ajută și când nu
Semințele de in sunt considerate un superaliment, deoarece se spune că sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Aflați despre ce este vorba și la ce ar trebui să acordați atenție în acest sfat nutrițional.
Semințe de in pentru slăbit - Nu este o dietă miraculoasă
Granulele mici au multe proprietăți pozitive.
- Aceasta include, printre altele, că semințele mici te pot ajuta să slăbești în unele cazuri.
- Pe de o parte, acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre din semințele de in. Pe de altă parte, proprietățile de umflare ale semințelor și ale mucilajului joacă un rol aici.
- Alimentele bogate în fibre te umplu mai mult. Deoarece semințele de in se umflă în legătură cu apa, ele promovează, de asemenea, sațietatea.
- Mucilagiul semințelor de in acționează ca un lubrifiant pentru intestin. Acest lucru permite chimului și scaunului să treacă prin intestine mai ușor și mai repede. Deci, semințele de in au, de asemenea, un efect laxativ.
- Combinația dintre o senzație de satietate de lungă durată și efectul laxativ al semințelor de in poate susține pierderea în greutate.
- Cu toate acestea, semințele de in nu sunt o dietă miraculoasă. Consumul de semințe de in nu este suficient pentru a reduce greutatea. În același timp, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat.
- Apoi, semințele de in vă pot ajuta cu siguranță să slăbiți, reducând foamea și o digestie mai bună.
Semințele de in nu sunt pentru toată lumea
Semințele de in au o mulțime de ingrediente sănătoase. În plus față de o mulțime de vitamine B, aceasta include și o porție bună de acizi grași omega-3 nesaturați.
- Totuși, boabele mici pot fi, de asemenea, dăunătoare. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. Acestea suferă adesea de probleme digestive, dar ar trebui să evite utilizarea semințelor de in ca agent digestiv.
- Se crede că consumul de semințe de in în timpul sarcinii are efecte negative asupra cortexului suprarenal al copilului nenăscut.
- Puteți afla mai multe despre semințele de in în timpul sarcinii și de ce este necesară prudență aici într-un articol special.
Citiți despre cum vă poate ajuta banana să slăbiți în următorul nostru articol.