Semințele de chia vă îngrașă - Calorii semințelor de chia - Semințele de chia la dietă
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Dacă luați 100 de grame de semințe de chia uscate, trebuie să știți că veți găsi în jur de 490 de calorii. Dintre aceste calorii, există aproximativ 53% grăsimi, 36% carbohidrați și 11% proteine. Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine aportul caloric al semințelor de chia, știți că este comparabil cu cel al ciocolatei. De fapt, găsim în medie puțin peste 500 de calorii la 100 de grame de ciocolată. Această cifră depinde în mod evident de tipul de ciocolată despre care vorbim.
Semințele de chia au reputația de a arde grăsimile acumulate în jurul taliei prin accelerarea metabolismului nostru. În plus, aceste semințe mici sunt bogate în calciu, ceea ce favorizează digestia grăsimilor ingerate în timpul zilei. Dacă sunt consumate în mod regulat, după cum se explică mai jos, semințele de chia vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Astfel, semințele de chia vă permit, pe de o parte, să fiți plini și, pe de altă parte, să nu vă îngrășați.