Semințele de dovleac Mici, dar puternice Obțineți puterea semințelor de dovleac! Potriviți pentru distracție
Semințele de dovleac nu pot fi consumate numai pure, ci pot fi folosite și ca ingredient în diferite rețete. Avem cele mai bune pentru tine ...
Dovlecii sunt mult mai mult decât un simplu decor pentru Halloween, de exemplu! Pe lângă pulpa delicioasă, legumele uriașe au și semințe foarte bogate în nutrienți, care pot fi savurate singure ca gustare sau cu alte alimente - de exemplu în muesli sau pâine de casă. Vă vom spune acum ce pot face semințele de dovleac - începând cu cele mai bune rețete de semințe de dovleac de la FIT FOR FUN!
Cele mai potrivite 11 rețete cu semințe de dovleac!
Indiferent dacă este cu supă, paste, carne de vită sau ca bară electrică: semințele de dovleac rafinează multe feluri de mâncare sănătoase cu substanțele lor puternice. Iată 11 rețete potrivite de la FIT FOR FUN pentru tine
Semințele de dovleac oferă vitamine importante
Ingredientele valoroase din semințele de dovleac includ vitamine din grupul B, ceea ce le face adevărate alimente pentru nervi. Corpul nostru are nevoie de vitamine B pentru nervii sănătoși și un creier funcțional, iar metabolismul și mușchii beneficiază, de asemenea. Semințele de dovleac conțin, de asemenea, vitamina E, care este implicată în reînnoirea celulelor și are efect antioxidant - de aceea te menține tânăr și frumos! 100 de grame de semințe de dovleac acoperă aproximativ o treime din necesarul zilnic.
Semințele de dovleac: calorii și acizi grași sănătoși
Semințele de dovleac au un conținut ridicat de grăsimi, dar acest lucru nu ar trebui să te dezamăgească - chiar dacă ești pe cale să slăbești .
Grăsimea conținută este acizi grași nesaturați care mențin inima, vasele de sânge și creierul în stare bună de funcționare.
Printre altele, atunci când consumăm semințe de dovleac, se consumă acid linoleic, pe care corpul nostru nu îl poate produce singur. Acest lucru asigură, de exemplu, pielea suplă. Cu toate acestea, conținutul total de grăsimi de 19% la 100 de grame asigură un aport caloric de aproximativ 450 de grame - ceea ce vorbește despre o utilizare bine dozată a semințelor de dovleac dacă doriți să vă urmăriți silueta.
Semințe de dovleac bune pentru sportivi
Pe lângă numeroasele ingrediente bune, semințele de dovleac vă oferă, de asemenea, o mulțime de magneziu, pe care mușchii îl apreciază în mod deosebit. Cu 100 de grame de semințe de dovleac ai putea acoperi deja complet necesarul zilnic de magneziu! Vechiul, în sensul cel mai adevărat al cuvântului „regulă” ar trebui să se aplice, de asemenea: o mână pe zi este suficientă.
Semințele de dovleac asigură organismului carotenoizi
Semințele de dovleac își datorează culoarea verde închis carotenoidelor și porfirinelor.
Acestea protejează pielea de radiațiile solare și de influențele negative asupra mediului.
În plus, au un efect antioxidant, astfel încât pun capăt radicalilor liberi periculoși care nu numai că îmbătrânesc, dar pot fi și cancerigeni. În plus, carotenoizii întăresc sistemul imunitar.
Semințe de dovleac pentru colesterol scăzut
S-a demonstrat că fitosterolii conținuți în semințele de dovleac - aceștia sunt steroizi vegetali - au un efect de scădere a colesterolului, protejând astfel sistemul cardiovascular. La rândul său, acest lucru reduce riscul bolilor de inimă.
Semințele de dovleac te fac fericit
Ai auzit vreodată de triptofan? Este un aminoacid care stimulează producția de hormoni ai fericirii. Deoarece se găsește și în semințele de dovleac, vă puteți crește starea de spirit cu un consum regulat. Cu peste 500 de miligrame de triptofan la 100 de grame, semințele de dovleac sunt pe primul plan în ceea ce privește alimentele.
Seminte de dovleac pentru o prostata si o vezica sanatoasa
Bărbații care suferă de hiperplazie de prostată (o prostată mărită) ar trebui să ciugulească mai des semințele de dovleac. Micile semințe minune au un conținut ridicat de enzime care echilibrează echilibrul hormonal - care este confundat de această boală. Enzimele pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor tractului urinar și ale vezicii urinare.