Lucruri demne de știut despre acidul lipoic - Nature Power Trading Ltd.
Ce este acidul alfa lipoic?
Acidul alfa-lipoic (acid 1,2-ditiolan-3-valeric) este un acid gras care conține sulf care apare în mod natural în corpul uman. Cei doi atomi de sulf ai acidului alfa lipoic sunt legați într-o structură inelară, astfel încât acidul alfa lipoic este atât solubil în apă, cât și în grăsimi. Organismul produce în sine acid alfa lipoic, iar alimentele (în special carnea de vită și măruntaiele, cum ar fi ficatul, inima și rinichii) conțin cantități mici de acid alfa lipoic. Studiile la animale au arătat că acidul alfa lipoic este excelent absorbit din tractul gastro-intestinal și se distribuie rapid în corp.
Producția de energie și funcția de protecție ca antioxidant
R (+) - acid alfa lipoic, forma superioară
Cele mai multe suplimente alimentare (mai ieftine) cu acid alfa lipoic constau în 50% R (+) - acid alfa lipoic (forma naturală, endogenă) și 50% S (-) - acid alfa lipoic (izomerul sintetic). Diferența dintre enantiomerii R (+) - și S (-) - acid alfa-lipoic este structura lor tridimensională. La fel ca mâinile stângi și drepte, acestea sunt imagini în oglindă. Cu toate acestea, numai forma R a acidului alfa-lipoic are efecte de promovare a sănătății, forma S probabil că nu are nicio funcție, este mai mult o povară pentru organism, poate contracara efectele benefice ale acidului R-alfa lipoic și promovează rezistența la insulină. (1,13) Ingerarea formei naturale a acidului alfa lipoic duce la o concentrație mai mare în plasmă decât forma sintetică. (1) Un supliment alimentar cu acid R-alfa lipoic endogen pur (din cauza instabilității și sensibilității la temperatură a formei acide, de preferință ca sare de sodiu) este, prin urmare, preferabil unui supliment alimentar cu un amestec 1: 1 de acid alfa lipoic natural și sintetic. (14)
Domenii de aplicare pentru acidul alfa lipoic
Efectele preventive și terapeutice ale acidului alfa lipoic se datorează în principal activității sale antioxidante. Acidul alfa-lipoic are efecte antiinflamatorii, anti-mutagene, anticancerigene și neuroprotectoare, crește sensibilitatea la insulină și întârzie îmbătrânirea (celulară). (1.3)
1. Protecția ficatului
Ficatul descompune substanțele toxice și le transformă într-o formă care poate fi excretată. Acidul alfa-lipoic susține funcția ficatului și stimulează reacțiile de detoxifiere de faza II. (3) Administrarea acidului alfa-lipoic poate crește șansele de supraviețuire în caz de otrăvire cu ciuperca extrem de otrăvitoare Amanita phalloides (ciupercă verde cu capac de moarte). (15)
Expresia TGF-β este crescută în diferite afecțiuni hepatice, de exemplu în afecțiunile hepatice colestatice (caracterizate prin scurgerea fluxului de bilă din ficat în intestin), hepatită și ciroză hepatică. (17) Aceasta implică faptul că acidul alfa lipoic este util în prevenirea și tratamentul bolilor hepatice cronice. (9.17)
2. Prevenirea și tratamentul sindromului metabolic, diabetului și complicațiilor diabetului
Acidul alfa-lipoic este preventiv și valoros terapeutic în sindromul metabolic și în diabetul de tip 1 și tip 2. (18-20) Efecte importante ale acidului alfa lipoic:
- Scăderea nivelului de zahăr din sânge, creșterea sensibilității la insulină și îmbunătățirea controlului glicemic. (2,18)
- Protejarea țesuturilor și a organelor (inclusiv a pancreasului) împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și de AGE (produse finale avansate de glicație), care se formează ca urmare a fluctuațiilor puternice ale nivelului zahărului din sânge (disglicemie) și a nivelului excesiv de ridicat al zahărului din sânge (hiperglicemia). (2.3)
- Îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și a arderii grăsimilor (printre altele prin stimularea proteinei kinazei activate 5'-AMP sau AMPK). Într-un studiu controlat cu placebo, adulții obezi au pierdut în greutate semnificativă prin combinarea unei diete hipocalorice cu acid alfa lipoic (1800 mg/zi timp de 20 de săptămâni): 22% dintre aceștia (comparativ cu 10% în grupul placebo) au pierdut mai mult de 5% din greutatea corporală. (21)
Reglarea glicemiei
Acidul alfa lipoic este implicat în producerea de energie celulară și promovează arderea zaharurilor în energie. S-a demonstrat că acidul alfa-lipoic are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge atât la animale, cât și la oameni. (3) Acidul alfa-lipoic crește sensibilitatea la insulină și promovează absorbția de glucoză (mediată de insulină) în mușchiul și țesutul adipos. (13,22-25) Acidul alfa-lipoic joacă, de asemenea, un rol în sinteza insulinei și are chiar un efect asemănător insulinei. (2,3) Într-un studiu controlat cu placebo, acidul alfa lipoic (600, 1200 sau 1800 mg/zi) a îmbunătățit semnificativ sensibilitatea la insulină la adulții cu diabet de tip 2. (58) Acidul R-alfa lipoic scade nivelul insulinei (prin creșterea sensibilității la insulină), în timp ce acidul S-alfa lipoic are efectul opus și promovează rezistența la insulină. (2)
Polineuropatia diabetică
Aproximativ jumătate din toți diabeticii dezvoltă neuropatie periferică în timp datorită deteriorării oxidative a sistemului nervos periferic. (26) Aceasta este partea sistemului nervos care transportă stimuli între sistemul nervos central (creier și măduva spinării) și mușchii, glandele și organele senzoriale ale corpului. Plângerile rezultate se dezvăluie de obicei ca o reducere a senzației la nivelul membrelor, durere, probleme motorii și simptome de deficiență. Dar conducerea nervoasă la organele vitale, cum ar fi inima, ficatul și rinichii, poate fi, de asemenea, perturbată.
Cataractă și retinopatie diabetică
Diabetul crește riscul de a dezvolta cataractă și retinopatie diabetică. Acidul alfa-lipoic contracarează cataracta prin puternica sa activitate antioxidantă și prin creșterea concentrației de glutation, vitamina E și vitamina E în cristalinul ochiului și inhibarea enzimei aldoz reductazei. (2,30,31) Studiile efectuate pe șobolani arată că acidul alfa-lipoic poate întârzia dezvoltarea retinopatiei diabetice. (32) Comparativ cu acidul S-alfa-lipoic, suplimentarea alimentară cu acid R-alfa-lipoic duce la o concentrație de acid alfa-lipoic de două până la șapte ori mai mare în lentila ochiului. (2)
Nefropatie diabetica
Diabetul zaharat este principala cauză a insuficienței renale cronice. Într-un model animal de diabet zaharat, acidul alfa-lipoic (30 mg/zi) a protejat semnificativ împotriva deteriorării corpusculilor renali (glomeruli) prin procesul bolii: acidul alfa-lipoic a fost mai eficient decât vitaminele C și E. (33) Un studiu recent efectuat pe animale confirmă că Acidul alfa-lipoic (40 mg/kg/zi) inhibă dezvoltarea și progresia nefropatiei diabetice prin reducerea stresului oxidativ și îmbunătățirea controlului glicemic. (34)
3. Protecția sistemului nervos
Acidul alfa-lipoic traversează cu ușurință bariera hematoencefalică și protejează sistemul nervos, care conține un număr mare de acizi grași polinesaturați, de stresul oxidativ. Se formează mulți radicali liberi, în special în creier, care are o necesitate mare de energie. Există dovezi că acidul alfa-lipoic protejează sistemul nervos de deteriorarea ischemiei-reperfuzii (accident vascular cerebral) și are un efect benefic în bolile neurodegenerative, inclusiv bolile Alzheimer și Parkinson, și scleroza multiplă. (1,35-41) Acidul alfa-lipoic inhibă deteriorarea cognitivă legată de vârstă la animalele experimentale și îmbunătățește memoria pe termen lung la animalele mai în vârstă. (1,2,42) Disfuncția mitocondrială, stresul oxidativ și o concentrație redusă de glutation în creier joacă un rol în fiziopatologia schizofreniei. Este foarte posibil ca acidul alfa lipoic (pe lângă niacinamidă) să influențeze evoluția bolii. (43) Cu peste cincizeci de ani în urmă, înainte de introducerea antipsihoticelor, două studii mici au observat că o doză mică de acid alfa-lipoic ameliorează simptomele psihiatrice la unii subiecți cu schizofrenie. (43)
4. Protecția rinichilor și a vezicii urinare
Recent s-a observat în experimente pe animale că acidul alfa-lipoic (12 mg/kg/zi, administrat intraperitoneal) protejează rinichii de leziunile oxidative cauzate de medicamentul citostatic cisplatină. (44) Acidul alfa-lipoic a inhibat stresul oxidativ și apoptoza și a crescut expresia enzimelor cu efecte antioxidante (catalază, superoxid dismutază, glutation peroxidază). Alte studii pe animale arată că acidul alfa lipoic protejează rinichii de leziunile cauzate de paracetamol, ciclosporină-A, obstrucția ureterului sau ischemie/reperfuzie. (44-47) Într-un studiu clinic controlat cu placebo, suplimentarea alimentară cu acid alfa-lipoic (600 mg/zi) la pacienții cu dializă renală a dus la o reducere semnificativă a nivelului de hsCRP (proteină C reactivă cu sensibilitate ridicată), deși această proteină a fost găsită la persoanele cu afecțiuni cronice Insuficiența renală reprezintă un factor de risc pentru bolile cardiace și vasculare. (48) Acidul alfa-lipoic ar trebui, de asemenea, să poată proteja vezica urinară de consecințele negative ale cistitei interstițiale sau a retenției urinare pe termen lung (sindromul de ieșire a vezicii urinare). (49,50) Acidul alfa-lipoic poate ajuta la contracararea formării calculilor renali (oxalat de calciu). (51)
5. Protecția inimii și a vaselor de sânge
O disfuncție a endoteliului vascular (datorită scăderii formării de oxid nitric în peretele vascular) este asociată cu vasodilatație mai puțin eficientă, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a arteriosclerozei și un risc mai mare de tromboză. Într-un studiu pilot controlat cu placebo (studiu ISLAND) s-a demonstrat că acidul alfa-lipoic (300 mg/zi timp de 4 săptămâni) îmbunătățește vasodilatația legată de endoteliu la persoanele cu sindrom metabolic. Nivelul seric al citokinei IL-6 (interleukina-6) a scăzut semnificativ cu cincisprezece procente. (52) IL-6 crește inflamația și arterioscleroza și reglează expresia altor citokine pro-inflamatorii, cum ar fi IL-1 și TNF-α.
Acidul alfa-lipoic îmbunătățește sinteza oxidului nitric în peretele vasului (în legătură cu acetil-L-carnitina) și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale sistolice la persoanele cu hipertensiune sau sindrom metabolic. (53) Într-un studiu uman controlat cu placebo, acidul alfa-lipoic administrat intravenos a dus la o îmbunătățire semnificativă a vasodilatației legate de endoteliu la adulții cu diabet de tip 2. (1) Acidul alfa-lipoic are un efect benefic asupra nivelului trigliceridelor. (1). Într-un studiu recent efectuat pe animale, s-a demonstrat că acidul alfa-lipoic protejează inima de deteriorarea cauzată de ischemie/reperfuzie (angina pectorală, infarct miocardic) prin mecanisme antioxidante, anti-apoptotice și antiinflamatorii. (54)
6. Sprijin pentru cancer
Acidul alfa-lipoic poate proteja împotriva cancerului sau progresiei cancerului, de asemenea, prin inhibarea citokinelor proinflamatorii, cum ar fi TNF-α. Antioxidantul induce apoptoza în liniile de celule canceroase de diferite tipuri (cancer de celule hepatice, cancer de colon, carcinom cu celule scuamoase, melanom, cancer ovarian, carcinom cu celule pulmonare, cancer de sân) și lasă celulele sănătoase nemolestite. (3,55,56) Suplimentarea cu acid alfa-lipoic la persoanele cu cancer avansat a redus stresul oxidativ și citokinele proinflamatorii și a crescut activitatea glutation peroxidazei. (57)
7. Protecție împotriva îmbătrânirii
Odată cu creșterea vârstei, vârsta mitocondriilor, ceea ce înseamnă că producția de energie celulară scade și crește formarea radicalilor liberi. Deteriorarea oxidativă a mitocondriilor și creșterea radicalilor liberi joacă un rol important în procesul de îmbătrânire. (3) Acidul alfa-lipoic contracarează îmbătrânirea celulară asociată cu vârsta și creșterea stresului oxidativ. (1,3) Suplimentarea alimentară cu acid alfa-lipoic, conform studiilor efectuate pe animale, contracarează declinul mitocondriilor și inhibă declinul în funcție de vârstă al enzimelor antioxidante mitocondriale, cum ar fi B. de izocitrat dehidrogenază, α-cetoglutarat dehidrogenază, succinat dehidrogenază, NADPH dehidrogenază și citocrom c oxidază. (3) Producția de acid alfa lipoic din organism scade odată cu înaintarea în vârstă, un motiv în plus pentru a lua în considerare administrarea unui supliment de acid alfa lipoic. Acidul alfa lipoic poate fi combinat cu aminoacidul acetil-L-carnitină. Într-un model animal de îmbătrânire, această combinație a asigurat că metabolismul mitocondrial s-a îmbunătățit mai mult și stresul oxidativ a scăzut mai mult decât atunci când suplimentele respective au fost luate singure. (58)
8. Domenii posibile de aplicare a acidului alfa lipoic
Diverse studii (preclinice) sugerează alte posibile domenii de aplicare a acidului alfa lipoic:
Securitate
Nu au fost găsite efecte secundare nedorite în studiile cu acid alfa lipoic. În studiile clinice, s-au utilizat doze de până la 2400 mg pe zi fără efecte secundare nedorite (în afară de efectele secundare inofensive care apar și la placebo). (1,3) Doza LD50 (la care 50% din animalele testate mor) este cuprinsă între 400 și 2000 mg/kg greutate corporală. (1.3) Pentru un adult (70 kg) acest lucru ar corespunde cu aproximativ 28 până la 140 de grame de acid alfa lipoic pe zi! Siguranța pe termen lung a fost studiată într-un studiu cu șobolani cărora li s-au administrat zilnic 20, 60 sau 180 mg/kg greutate corporală timp de doi ani. Nu s-au găsit efecte sau abateri semnificative, cu excepția faptului că șobolanii au consumat mai puține alimente la 180 mg de acid alfa-lipoic pe zi și, astfel, au rămas în greutate. Limita superioară sigură a aportului zilnic (NOAEL, nivel fără efecte adverse observate) pentru acidul alfa-lipoic este de 61,9 mg/kg greutate corporală. (70) Există încă cercetări insuficiente cu privire la utilizarea sigură a acidului alfa lipoic în timpul sarcinii. (2)
dozare
Doza terapeutică recomandată (R/S) -acid alfa-lipoic este de 600-1800 mg pe zi. Este posibil ca forma R naturală a acidului alfa lipoic să fie eficientă în doze mai mici. (2) Doza de întreținere pentru persoanele fără probleme grave de sănătate poate fi menținută la aproximativ 100 mg pe zi. Se consideră că absorbția acidului alfa-lipoic este mai bună dacă suplimentul alimentar este luat fără masă (30 de minute înainte de masă sau 2 ore după masă). (3) Deoarece acidul alfa-lipoic și vitamina E funcționează sinergic în cazul stresului oxidativ, trebuie luată în considerare administrarea vitaminei E în plus față de acidul alfa-lipoic. (71) Combinația de acid alfa-lipoic și vitamina E are un efect de subțiere a sângelui, care este benefic dacă există o tendință crescută de coagulare.