Semințele de in au sfaturi inteligente despre înțelepciunea nutrițională veche

Nu subestimați această mică semință - semințele de in au o putere nutritivă puternică! Este ușor să adăugați semințe de in la dieta dvs. și să profitați de toate beneficiile pentru sănătate. Iată cum.

sfaturi

De ce mâncați semințe de in?

Cultivate încă din 4000 î.Hr., uleiul de in și semințele de in și numeroasele lor merite au fost propulsate în lumina reflectoarelor nutriționale.

  • Semințele de in sunt studiate pentru prevenirea sau gestionarea multor afecțiuni.

Ce conțin?

Acid alfa-linolenic (ALA): deoarece corpul nostru nu poate produce acest acid gras esențial, trebuie să-l consumăm în alimente.

  • Important pentru reglarea tensiunii arteriale și pentru sănătatea membranei celulare, ALA poate avea o gamă largă de efecte benefice asupra sănătății, inclusiv capacitatea de a preveni bolile de inimă prin reducerea producției de substanțe asemănătoare sângelui. Hormoni care duc la coagularea sângelui.
  • ALA face uleiul de semințe de in sănătos, dar trebuie remarcat faptul că fibrele și lignanii se pierd atunci când semințele de in sunt transformate în ulei.