Semne de; Atenționarea dietelor nesigure - pas către sănătate

atenționarea

În ultimii ani, o serie de propuneri dietetice destinate combaterii obezității au proliferat. Acesta este cazul „dietelor de modă”. Aceste diete, departe de a ne ajuta, ne-ar putea provoca probleme grave de sănătate. În acest articol, veți afla despre semnele de avertizare care vă spun că aceste diete sunt periculoase.

Îți vorbește dieta cu ananas, ton sau proteine? Cu siguranță cunoașteți pe cineva care a slăbit cu aceste celebre „diete moft”. in orice caz, când oprești dieta, te îngrași. Pe lângă faptul că suferă și alte consecințe asupra sănătății.

Ce sunt dietele periculoase ?

Când vorbim despre diete nesigure, vorbim despre malnutriție datorată unui deficit de macronutrienți sau unui exces. Există oameni care fac diete găsite pe internet care îi ajută să slăbească rapid. Dar când opresc această dietă, se îngrașă și mai mult, ceea ce este cunoscut sub numele de efect de revenire.

Pe termen lung, acestea sunt persoane cu probleme de dislipidemie: colesterol, niveluri ridicate de trigliceride etc. Aceste diete nu au o bază științifică dovedită și răspund la gânduri simple, în cea mai mare parte total periculoase și absurde.

Unele semne de avertizare ale dietelor nesigure

În timpul unei diete care ar putea afecta sănătatea dumneavoastră, pe termen scurt, este posibil să observați semnele de avertizare pe care vi le va trimite corpul:

  • Pierderea parului: este posibil să suferiți de un deficit de vitamina B8 sau de biotină. Apariția părului cenușiu, a pielii roșii solzoase și a unghiilor fragile sunt, de asemenea, un avertisment, precum și durerea musculară.
  • Lipsa de energie: dacă vitamina C și vitamina B lipsesc în dieta dvs., organismul depune un efort suplimentar care poate provoca oboseală, însoțită de apatie și somnolență
  • Scalp uscat: acest lucru ar putea indica o posibilă lipsă de acizi grași. Acizii grași esențiali, cum ar fi omega 3, sunt un lubrifiant pentru corpul nostru
  • Leziuni și afte în gură: prezența obișnuită a rănilor și aftelor în gură vă poate alerta că vă lipsește vitamina B12. Mănâncă mai multă carne slabă, carne roșie și ouă
  • Furnicături în mâini sau picioare: o prezență scăzută a vitaminelor B, cum ar fi folatul (B9), vitamina B6 și B12, este legată de probleme cu nervii periferici care pot provoca anxietate, depresie și dezechilibre hormonale