Senior, ferește-te de deficiențe - Suplimentele alimentare potrivite
Analiza de către Crédoc a datelor din studiul INCA 2 arată că există un risc de deficiențe de vitamine și minerale la persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani și peste 64 de ani.
Sursa: Uniunea Suplimentelor Alimentare
Vizual: Oredia
Deficiențe specifice celor peste 50 de ani
Deficiențe de vitamina D și calciuMai mult de 2/3 din persoanele peste 50 de ani nu își satisfac nevoile de vitamina D. și mai mult de jumătate nu își satisfac nevoile de calciu. Riscurile deficiențelor nutriționale care pot fi problematice în acest moment al vieții și pe care le-ar putea evita consumul inteligent de suplimente alimentare.
Nevoile nutriționale ale persoanelor peste 50 de ani
Fiecare perioadă a vieții are nevoi nutriționale specifice. Acesta este cazul la vârstnici, a căror fiziologie este semnificativ diferită de cea a copiilor și a celor sub 50 de ani: metabolismul calciului este mai puțin eficient, masa osoasă scade, țesutul muscular este mai puțin rezistent. Deficiențele nutriționale la vârstnici pot avea astfel consecințe grave asupra sănătății: o deficiență a vitaminei D și a calciului crește riscul de osteoporoză și slăbește oasele (1), o deficiență de magneziu duce la un risc crescut de accidente cardiovasculare și induce o stare inflamatorie ( 2). În cele din urmă, lipsa vitaminei C crește riscul de infecții, deoarece provoacă o scădere a răspunsurilor imune. Analiza de către Crédoc a datelor din studiul INCA (2) a arătat că riscurile de deficiențe, în special în vitamina D, calciu și magneziu, sunt foarte reale la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Prin urmare, deficiențele nutriționale la vârstnici pot avea consecințe asupra sănătății și ar trebui luate în serios ...
Analiza CREDOC a riscurilor de deficiențe de vitamine și minerale arată că:
La persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani:
• 78% nu își satisfac nevoile de vitamina D
• 51% nu își satisfac nevoile de magneziu
• 41% nu își satisfac nevoile de vitamina C
• 28% nu își satisfac nevoile de calciu
• 25% nu își acoperă nevoile de vitamina B9
La persoanele cu vârsta de 65 de ani:
• 84% nu își satisfac nevoile de vitamina D
• 62% nu își satisfac nevoile de magneziu
• 44% nu își satisfac nevoile de vitamina C
• 59% nu își satisfac nevoile de calciu
• 27% nu își satisfac nevoile de vitamina B9
Sursa cifrelor: Analiza Crédoc a datelor INCA2 - 2010