Seniori, dieta mediteraneană ar putea preveni fragilitatea
Seniori care urmează o dietă mediteraneană își pot reduce riscul de fragilitate, arată un nou studiu.
O stare de vulnerabilitate crescută
Fragilitatea este descrisă ca o stare de vulnerabilitate sporită, rezultată din declinul asociat cu îmbătrânirea. Scade capacitatea unei persoane de a face față provocărilor zilnice și situațiilor acute de stres.
Nu există încă un standard de aur pentru definirea fragilității, dar cercetătorii și clinicienii tind să o vadă ca pe o condiție care îndeplinește trei dintre următoarele cinci criterii: activitate fizică scăzută, rezistență redusă la aderență, viteză de mers pe jos lent, scădere neintenționată în greutate, rezistență redusă.
Fragilitatea este frecventă la vârstnici și este asociată cu o calitate a vieții mai scăzută și un risc mai mare de invaliditate, căderi, demență, spitalizare și deces prematur.
Pe măsură ce populația îmbătrânește, se poate aștepta ca numărul persoanelor fragile să crească.
Riscul de fragilitate scade odată cu dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană a fost definită pentru prima dată în anii 1960, când cercetătorii au studiat obiceiurile alimentare în Grecia și sudul Italiei și au început să compare riscurile cardiace ale populațiilor mediteraneene cu cele din Statele Unite și Statele Unite.
Dieta mediteraneană se caracterizează printr-un consum ridicat de legume, fructe, nuci, leguminoase, cereale integrale și ulei de măsline, precum și un aport moderat de pește, produse lactate, carne și vin roșu și un consum redus de dulciuri și ouă.