Seniori iau prea multe suplimente alimentare Știri Infopool - Îngrijire la domiciliu online
Potrivit unui studiu, mulți oameni în vârstă înghit prea multe suplimente. 54% dintre femei și 34% dintre bărbații cu vârsta peste 64 de ani iau vitamine, minerale sau alți aditivi suplimentari. Cantitățile maxime zilnice recomandate de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor sunt adesea depășite, a declarat Centrul Helmholtz din München.
La 20% dintre femei și 33% dintre bărbați care iau în mod regulat magneziu, cantitățile sunt prea mari. Vitamina E este, de asemenea, adesea dozată prea mult. Aproape 1.100 de persoane din regiunea Augsburg au fost intervievate pentru studiu. Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), cei care au nevoie de îngrijire în special au adesea o lipsă de calciu, vitamina D, vitamina E, acid folic și fibre. Cerealele integrale, legumele și fructele ar putea îmbunătăți aprovizionarea cu substanțe nutritive. Vitamina E poate fi găsită și în uleiuri de înaltă calitate, iar suplimente de vitamina D pot fi necesare.
Pentru magneziu, DGE recomandă un aport total de 350 miligrame pe zi pentru bărbații peste 65 de ani și 300 pentru femeile cu vârsta peste 65 de ani.