Sensibilitate la; insulină și pierderea în greutate Toutelanutrition

Majoritatea studiilor arată că cantitatea de grăsime pe care o pierdeți în urma unei diete este determinată de sensibilitatea la insulină. Dacă sunteți rezistent la insulină, este un fenomen de insensibilitate la insulină. Glucoza ingerată nu mai pătrunde celulele la fel de mult și se acumulează în sânge, ceea ce crește nivelul zahărului din sânge și riscul de diabet.

Locul carbohidraților în dietele de slăbit

Este foarte puțin probabil să pierdeți grăsimi cu o dietă bogată în carbohidrați. Dar dacă sunteți mai sensibil la insulină, veți avea mai multă flexibilitate pentru a include carbohidrații.. Sunteți unul dintre norocoșii care își pot permite mai mulți carbohidrați în timp ce pierde grăsime, mai ales dacă vă exercitați frecvent și intens.
Un studiu recent a clasificat femeile rezistente la insulină și sensibile la insulină, apoi le-a impus fie o dietă săracă în grăsimi, fie o dietă săracă în carbohidrați. Dintre femeile cu rezistență la insulină, doar cele care au urmat o dietă săracă în carbohidrați au pierdut grăsimi.

---