SENSIBILITATE LA L; INSULINA, C; CE ESTE XPN World
Ce este sensibilitatea la insulină?
Acesta este probabil cel mai discutat subiect, dar mai ales cel mai neînțeles de majoritatea populației, inclusiv de antrenori. Să fim sinceri, chiar dacă nu v-ați dat seama ce este sensibilitatea la insulină, de îndată ce vă tăiați carbohidrații și nu mai consumați cereale și pâine prăjită la micul dejun, ar trebui să vă îmbunătățiți deja. Din păcate, sensibilitatea la insulină este puțin mai complexă și dacă îmi urmărești articolele în mod regulat, nu-mi place simplificarea excesivă. Iată deci o explicație mai precisă a subiectului.
În primul rând, insulina: ce este.
Insulina este un hormon peptidic produs de celulele beta ale pancreasului și este utilizat pentru a introduce glucoză în celule. Acesta este răspunsul pe care l-ați obține dacă „Googled”, dar iată câteva detalii.
Principalele efecte ale insulinei asupra țesutului muscular și adipos sunt:
Metabolismul carbohidraților:
• Crește rata de transport a glucozei pe membrana celulară
• Crește rata glicolizei, care este procesul care descompune glucoza în energie
• Stimulează rata de sinteză a glicogenului și scade rata degradării glicogenului. Glicogenul este o energie de rezervă stocată în principal în ficat și țesutul muscular.
Metabolizarea lipidelor:
• Scade rata lipolizei, procesul care începe utilizarea grăsimii pentru energie, în țesutul adipos și astfel scade nivelul de acid gras din plasmă
• Stimulează sinteza acizilor grași și a trigliceridelor din țesuturi
• Crește absorbția trigliceridelor
• Reduce rata de oxidare a acizilor grași în mușchi și ficat sau mai simplu încetinește pierderea grăsimii corporale.
Metabolismul proteinelor:
• Crește rata de transport a anumitor aminoacizi în țesuturi