Separarea fibrelor de suc, este cu adevărat interesant Naturally Raw
Cunoștințe în slujba sănătății holistice.
Separarea fibrelor de suc, este cu adevărat interesant ?
La fel ca tine, am auzit întotdeauna că este important să avem fibre în dieta noastră. Și apoi, în ziua în care am descoperit suc vegetal, Mi-am pus aceste întrebări:
Este adevărat ?
Și se aplică acest lucru la TOT CE mâncăm ?
Desigur, ca toți ceilalți, am avut un moment în care nu înțelegeam rostul dorinței privați-vă de fibrele conținute în fructe și legume.
Ne este atât de dor de noi! Dar aceasta este o remarcă excelentă și așa au început cercetările mele pentru a găsi răspunsuri la întrebările mele.
Să aruncăm o privire mai atentă.
Fibrele
Exista două categorii distincte fibră.
Pe de o parte, avem fibra solubila, care, după cum sugerează și numele lor, sunt fibre care se pot dizolva într-un anumit solvent. Al lor principalul beneficiu este de hrăniți bacteriile care trăiesc în intestin. Putem spune că acestea sunt prebiotice.
Și, pe de altă parte, avem fibre insolubile. Acestea din urmă nu au posibilitatea de a se dizolva într-un solvent, așa că ajung să fim evacuați în scaunul nostru. De fapt, marea majoritate a oamenilor formează scaunul nostru. Fibrele pot beneficia când trec prin intestin, să servească drept prebiotic.
Sunt cu adevărat importante ?
Numeroase studii indică diferite beneficii și importanța de a avea fibre în dieta ta.
Într - adevăr, ultima sa contribuție la simțindu-se plin, scade colesterolul, permite gestionarea glicemiei și ar putea chiar protejează împotriva cancerului de colon.
În același timp, permit promovează un tranzit intestinal bun, evitând astfel constipație. Toate acestea permit o pierdere în greutate precum și scăderea perimetrului abdominal.
Wow! Minunat, nu-i așa? ?
Dar, din păcate, realitatea este destul de diferită ...
Dieta noastră actuală, numită și dieta civilizată, este compus dintr-un exces de preparate grase, dulci, sărate, compuse din proteine, zaharuri și făină rafinată, în exces.
Toate acestea, cu un gustul * că mă voi califica ca pre-mestecat.
Nu ați observat că marea majoritate a ceea ce mâncăm cu greu trebuie mestecată pentru a fi înghițită? ?
Trebuie să oferim corpului nostru fibre, astfel încât să poată funcționa corect, dar în aceste zile suntem în extremă opoziție, suntem deficienți în fibre. Ceea ce mâncăm nu este suficient pentru ca corpul nostru să poată sănătate perfectă.
* gustul este caracteristica texturii alimentelor gustoase; este implicat în plăcerea de a mânca.
De exemplu, putem spune că cerealele de dimineață sunt crocante sau că un avocado este cremos.
Dar apoi, îndepărtarea fibrelor din legume trecându-le printr-un extractor și păstrarea numai a sucului nu este atât de bună ?
În mod logic, cu tot ce ți-am spus până acum răspunsul ar fi NU. Dar NU ți-am spus totul.
Nu ți-am spus niciodată că nu ar trebui să bei numai suc pentru restul vietii tale.
Sau altfel vei avea nevoie îndepărtați fibrele din tot ce vei mânca ! ?
Dar separând fibrele de sucuri, noi face mult mai ușor pentru intestinul nostru. Pentru că a putea absorb micronutrienții prezent în fructe și legume, nu este ușor pentru sistemul digestiv.