Seria Cele mai bune diete (4) „slăbesc” cu efecte pe termen lung

Programul în 12 etape „Pierd în greutate” dezvoltat de Societatea Germană de Nutriție este considerat a fi una dintre cele mai eficiente și mai sănătoase forme de dietă.

„Pierd în greutate” este un program pe termen lung care ajută la programarea vieții pentru sănătate și greutate normală pe termen lung. Cei care încep cu „slăbesc” își rearanjează obiceiurile - în ceea ce privește nutriția, exercițiile fizice, dar și echilibrul mental. Deoarece stresul sau plictiseala joacă un rol decisiv atunci când apare obezitatea. Fără a număra caloriile și fără a fi nevoie să te uiți din nou în tabele, acest concept de dietă arată cum poți să-ți schimbi încet obiceiurile pentru a deveni subțire pentru totdeauna.

Persoana care dorește să slăbească își determină mai întâi comportamentul personal cu un jurnal de nutriție și exerciții. Cu aceste două protocoale, el poate expune „lucruri de îngrășare” personale și erori nutriționale și le poate opri ca parte a dietei. Cei doisprezece pași variază de la „stabilirea obiectivelor” până la „primirea obiectivelor atinse”. Între timp, programul transmite reguli nutriționale importante și sfaturi, cu multe exemple practice. Programul oferă, de asemenea, informații despre gestionarea crizelor, motivație și recompense. „Öko-Test” a primit premiul „slăbesc” cu nota „foarte bine”. Nutriționistul Olaf Adam a judecat, de asemenea: „Este un concept de dietă sensibilă care acutizează mintea pentru o alimentație sănătoasă și un stil de viață”.

---