Seria d; Exerciții FOARTE UȘOARE 3- exercițiu fizic de fotoliu cardio
De: Sylvie Martin, 24 mai 2017
[Articol actualizat: mai 2020]
Acest exercițiu fizic Cardio Chair se face folosind scaunul de birou.
Nu vei avea nevoie de nimic altceva. Nici nu ar trebui să te ridici.
Acest scaun care te ține prizonier toată ziua poate avea alte utilizări foarte interesante.
De fapt, poate fi folosit pentru a vă îmbunătăți starea fizică și pentru a rămâne într-o formă bună.
Dacă aveți câteva minute libere, profitați de acest exercițiu fizic care vă va lucra un număr mare de mușchi în timp ce rămâneți așezat.
Caracteristicile exercițiului cardio scaun
- Tipul exercițiului fizic: arzător extrem.
- Dificultate: Perfect pentru începători.
- Obiectiv: Corp întreg.
- Mușchii vizați:
Cursul exercițiului fizic al scaunului cardio
- Mișcarea 1: cricul scaunului
La fel ca jack-ul Jump pe care l-am văzut într-un exercițiu anterior, dar de data aceasta nu va mai fi nevoie să sari.
Așezați-vă pe scaun și ridicați picioarele astfel încât coapsele să fie paralele cu podeaua și picioarele să fie perpendiculare pe podea.